Als je de vraag te stellen hoe ik ons krijg van een gewichtsverlies plateau? Er kan meer dan een antwoord, afhankelijk van wat de oorzaak van het probleem. In dit artikel ga ik niet kijken naar probleem. 2, verlies van spier en de oplossing it.1. Probleem niet. 2 verlies van vetvrije massa (verlies van spieren) verlies van vetvrije massa kan een van de belangrijkste redenen waarom je een plateau hebt bereikt. Spieren verbruiken meer energie dan vet, zelfs wanneer u slaapt. Dus is het logisch dat als je verliest spieren, je stofwisseling naar beneden gaat en gewichtsverlies wordt het nog moeilijker. Dit is vooral een zeer groot gevaar met fad diets.Fad diëten je lichaam niet te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om een gezonde spier structuur te behouden en als gevolg daarvan je vetvrije massa te verliezen. Als je eet te weinig calorieën per dag, wordt u verbranden meer spieren dan fat.A verborgen deel van het probleem niet. 2 is ook dat op een rage dieet verlies je veel water wanneer u begint op. Dit, natuurlijk, betekent dat het niet waar is gewichtsverlies en zodra je weer normaal eten, het water komt terug en dat doet het gewicht. Het betekent ook dat als je eenmaal hebt zoveel water verloren als uw lichaam gaat toestaan om te verliezen, zal de nep gewichtsverlies van water te stoppen en het zal lijken alsof je een plateau.A gebrek aan andere voedingsstoffen, zoals vitaminen hebben bereikt en mineralen als gevolg van een rage dieet kan ook je lichaam te houden van het behoud van gezonde spieren en kan ook leiden tot het verlies van vetvrije mass.2. Oplossing voor probleem niet. 2 het verlies van vetvrije massa (verlies van spieren) Je moet genoeg eten. Met andere woorden: je moet zorgen dat je je trainingsschema te combineren met een volledig gevoed lichaam. Dit zal niet gebeuren op een rage dieet, zoals de kool soep dieet. Dit is een zeer belangrijke manier van identificeren van een rage dieet. Als een dieet zegt dat je niet toegestaan om te oefenen, terwijl op het, kun je er vrij zeker van dat het een rage dieet. Een dieet hoeft niet te moedigen oefening, velen zullen niet zo veel mensen houden niet van het doen van oefeningen, maar het moet niet in de weg it.It is ook een goed idee om een goede voedingssupplement nemen wanneer u probeert om gewicht te verliezen. Omdat je minder dan normaal eten, bestaat altijd de mogelijkheid dat je niet krijgt alle voeding die u nodig hebt, hoe goed je dieet kan be.3. Conclusie: Je kunt een gewichtsverlies plateau te bereiken als je niet genoeg eten en bewegen te veel. Dus, is het een goed idee om een gewichtsverlies plateau te voorkomen voordat je zelfs bereikt het met verstandig eten en correct uitoefenen. Het is ook duidelijk dat het zeer moeilijk zal zijn om eruit te komen van uw gewichtsverlies plateau door het eten nog minder. Door het eten goed het kan zelfs gebeuren dat je in eerste instantie zult krijgen een beetje gewicht, maar zodra je lichaam zich aanpast, zal het gewichtsverlies opnieuw te starten zonder het bereiken van een plateau. Houd het op en je zal succes hebben! Het goede nieuws voor u is dat er een programma dat een concept van calorie verschuiven om uw lichaam te voorkomen dat het vertragen van uw stofwisseling gebruikt. Dit is natuurlijk voorkomt dat u van het bereiken van een plateau.
