Hoe kan ik Detox Langzaam Van Alcohol?

Als je hebt besloten om te beginnen met leven een gezondere levensstijl, het belangrijkste wat je kunt doen is om je lichaam te reinigen van alle giftige stoffen die kunnen worden voorkomen dat. Een van de belangrijkste gifstoffen op te ruimen is alcohol. Als u niet een alcoholist en willen niet de ontwenningsverschijnselen die een verhuizing te begeleiden, het doen van een langzame detox te ervaren is de weg te gaan. Verminderen

Het eerste wat je moet doen is om te bezuinigen op het aantal drankjes je hebt elke dag. Door dit te doen, zal je langzaam lager de hoeveelheid alcohol in je bloed, terwijl het wegwerken van alle alcohol die kan worden opgebouwd. Maak een plan over hoeveel drankjes je jezelf toestaan ​​per dag en hoe lang tot dat aantal nul bereikt. Zodra het plan is vastgesteld, vast te houden en langzaam lager dan het aantal drankjes u indrinken totdat je volledig hebt gesneden alcohol uit je dieet. Als u een alcoholist, probeer niet om stoppen met drinken op deze manier. Elk drankje zal je meer wilt en je mag niet in staat zijn om te bezuinigen.
Dieet en lichaamsbeweging

Er zijn nog andere stappen die u kunt nemen om te helpen met dit proces . Terwijl u bezuinigen op uw alcoholgebruik, beginnen met het verhogen van uw totale verbruik vloeistof. Je moet ervoor zorgen dat u minstens acht tot tien volle glazen water of heldere vloeistof elke dag. Dit zal helpen om het lichaam te hydrateren en te spoelen eventuele resterende alcohol. Probeer ook het drinken van cranberry of bosbessensap om voor hun anti-oxidanten, die reparatie cellen te helpen en te elimineren vrije radicalen. Uw voeding moet onder meer meloenen, bananen, citrusvruchten, groene bladgroenten en tomaten, omdat deze voedingsmiddelen zijn rijk aan kalium, die verloren kan gaan als je lichaam is het verdrijven van de alcohol.
Intrekking

U kunt ervaren wat ontwenningsverschijnselen van het ontbreken van alcohol, maar als je veel om mee te beginnen niet drinken, moet deze mild zijn. Sommige van deze symptomen kunnen zijn slapeloosheid, hoofdpijn, gastro-intestinale problemen en milde angst. Deze symptomen zullen afnemen als de alcohol laat uw systeem. Als u bezorgd bent of niet slapen voelt, probeer dan het hebben van een warm bad vlak voordat je naar bed gaat. Dit zal je beter ontspannen en je voor te bereiden voor de slaap (dat is uiterst noodzakelijk als je lichaam gaat door dit proces). Ook knip je inname van cafeïne om je lichaam de natuurlijke ritmes te reguleren. Als u problemen spijsvertering problemen, probeer dan het uitsnijden van vet uit je voeding. Dit zal je maag te kalmeren en het gemakkelijker maken om voedsel te verteren. Tenslotte beginnen een oefening routine te helpen versterken van uw lichaam, moe je uit, en het verminderen van mentale stress.