Hoe jezelf te verwennen

Een aloude methode van bestrijding van stress is om te genieten van een beetje verwennerij. Of u nu kiest om te ontspannen in een warm bad, zoals de oude Griekse en Egyptenaren of ga "Eastern" met enige meditatie, een goede verzorging van jezelf zal u toelaten om de effecten van stress die je elke dag heen te vechten. Wat je nodig hebt
Badzout of oliën
Kaarsen
Body lotion of olie
Herb gevulde satijnen kussens
CD's of radio
Toon Meer Instructions
In de badkamer
1

Vul het bad. Ontspannen in een warm bad is een traditie die teruggaat tot aan de oude Egyptenaren. Voeg badzout of olie om een ​​extra laag van verwennerij aan uw bad toe te voegen.

Light 2 een kaars of twee. Baden bij kaarslicht kan zeer ontspannend. Terug liggen in het warme water en de focus op het flikkerende licht van de kaarsen om jezelf te bevrijden van de stress van de dag.

Finish 3 goed. Veel uitgeven jezelf met bodylotion of olie na je bad om de verwennerij en ontspanning zich door de rest van je dag.
In de slaapkamer
4

Reinig uw kamer. Het houden van de oppervlakken van uw dressoir en andere meubels duidelijke, vermindert je stress door het verwijderen van de rommel die uw verwennerij tijd kan onderbreken.
5

Voeg geborduurde satijnen kussens gevuld met kruiden aan uw bed. Kalmerende kruiden zoals hop of lavendel zal u helpen ontspannen en heerlijk slapen.

Turn 6 op je muziek. Speel je favoriete muziek geruisloos op de achtergrond op een rustgevende en ontspannen sfeer te creëren.
Ligging in het Wereld
7

Zet de telefoon uit en wat tijd helemaal alleen. Vermijd gesprekken, tekstberichten en e-mails. Gebruik deze tijd om een ​​paar keer diep adem te nemen en wat je graag doet.
8

Breathe. Haal diep adem door je neus, houd het voor een paar seconden en blaas het langzaam uit door je mond. Dit vult je lichaam met zuurstof, de brandstof die u nodig hebt om stress te bestrijden.

Oefening 9. Het beste tegengif tegen benadrukken is oefening. Besteden 20 minuten per dag wandelen, hardlopen of zwemmen om maximale ontspanning te genieten in de rest van de dag.