Hoe jezelf te houden van laat opblijven

Het lijkt zo makkelijk om de slechtste tijd halen te laat opblijven, vooral wanneer er belangrijke dingen om de volgende dag zoals werk, of het nemen van een eindexamen! Do ... (verwijzend naar mijn zelf). Het is 03:43 op dit moment en ik ben nog steeds surfen op het web! Nou ik heb nagedacht over wat ik tijdens de dag zou kunnen hebben gedaan om dit te voorkomen: Instructions

Wake 1 vroeg in de eerste plaats! De later en langer je slaapt hoe moeilijker het is om in slaap te vallen 's nachts. Vroeg wakker laat je echt verspreid je energie door de dag, zodat wanneer het tijd is om het hooi te raken zul je meer dan gelukkig om. Kopen van 2

Krijg wat oefening. Gebruik up die energie, het is er voor een reden. Begin met eenvoudige dingen zoals wandelen rond of dansen (dat is mijn persoonlijke favoriet).
3

geen cafeïne drinken! ... Oke dus ik weet dat de meesten van ons zullen het toch drinken dus ik zal zeggen tenminste niet drinken binnen zeven uur van bed tijd, waarom? Omdat de effecten van het kan blijven in uw systeem voor zeven uur, en we weten allemaal dat cafeïne en proberen te slapen niet, evenals mengen koffie en room ;)
4

Begin de wind down proces . Breek je zelf weg van die computer, een boek lezen voor een uur, doe iets ontspannend en rustig om je zelf voor te bereiden op de slaap.
5

geen dutjes overdag! Ik weet dat het misschien moeilijk lijken met een mooie en uitnodigende bed waar u kunt gewoon liggen en weg te drijven, maar u kunt spijt van krijgen wanneer het tijd is om echt wat veroorzaakt eye. In plaats daarvan, stand up, rekken, krijgt de energie weer gaat dat slaperigheid weg te kloppen voor de latere uren ...

oke, ik ga proberen te slapen nu ... 's nachts mensen

zzzzzzzzzzz