Hoe jezelf te houden van Crying

Er is niets mis met huilen. Iedereen doet het op een of ander moment. Maar soms huilen is iets wat je prive wilt doen. Proberen te zetten op een sterke gezicht in het bijzijn van anderen. Leer je emoties te beheersen en jezelf uit te huilen in het openbaar. Instructies
1

Identificeer uw triggers. Ze zijn voor iedereen verschillend. Sommige mensen huilen bij sentimentele commercials, verdrietig films of sappig liefdesliedjes. Anderen huilen als overdreven gestrest of emotioneel uitgeput. Erachter te komen wat maakt je aan het huilen en proberen om de situatie in het openbaar te vermijden, indien mogelijk. Kopen van 2

Bereid je voor verdrietig of stressvolle situaties. Doe visualisatie oefeningen. Liggen en sluit je ogen. Haal diep adem om te ontspannen. Visualiseer jezelf blijven sterk in het midden van het verdrietig of stressvolle situatie. Bestudeer uw tearless gezicht. Doe zelf-affirmaties als je visualiseren. Zeg: "Ik zal niet huilen", of "Ik zal sterk blijven" over en over totdat je onderbewustzijn gelooft het.
3

Leid jezelf. Als je jezelf te vangen over te huilen, verander je gedachten meteen. Haal je geest uit de situatie. Denk na over iets dat maakt je aan het lachen en zich richten op die plaats.
4

Stop de fysieke symptomen. Wanneer je voelt dat je lip begint te trillen, bijten het zachtjes om het te stoppen. Als u vindt dat uw stem begint te trillen, haal diep adem en krijg een glas water. Neem langzaam, diep, adem om jezelf te kalmeren.
5

Blijf in de beste lichamelijke en emotionele toestand mogelijk. Eet gezond en oefenen om uw stress te verminderen. Zorg voor voldoende slaap en vermijd overdreven-moe. Je bent veel meer kans om te huilen als je lichaam onder aanzienlijke stress.