Hoe jezelf Geef een Breast Exam

Borst zelf examen (BSE) is een methode waarbij het inspecteren en palperen uw borsten te controleren op eventuele bestaande klonten, dikte, gevoeligheid, pijn en verkleuring. Het uitvoeren van uw eigen borstonderzoek kan heel ongemakkelijk zijn tijdens de eerste paar pogingen. Als je gewend bent om het te doen, zal een dergelijke methode helpt u de normale toestand van uw borsten vast. Een borstzelfonderzoek examen maakt het ook makkelijker voor u om eventuele wijzigingen die mogelijk een indicatie van problemen kunnen worden gedetecteerd. Deze methode wordt aanbevolen voor vrouwen in de leeftijd 20 jaar en ouder. Het beste is om het te doen op een regelmatige basis - op dezelfde dag van elke maand, in het bijzonder een week na je menstruatie. Instructies
1

Begin uw borstonderzoek door staand of zittend voor de spiegel. Houd je rug recht, schouders in de neutrale stand en zowel je armen naar beneden aan de zijkanten van je lichaam. Nu onderzoeken uw borsten op de voet. Wanneer zowel uw borsten hebben hun gebruikelijke vorm, grootte, contour en kleur, dat betekent dat ze zijn perfect in orde en gezond. Als je merkt dat je borsten er een beetje anders dan normaal, gelden de rest van de onderstaande stappen om te observeren en dergelijke wijzigingen te bevestigen. Kopen van 2

Blijf staan ​​of zitten in de voorkant van de spiegel om verder te gaan uw borstonderzoek. Met je armen vanaf de zijkanten van je lichaam, buig ze om je handen op je heupen te brengen. Onderzoekt dan uw borsten op de voet opnieuw. Zoek voor een ongebruikelijke veranderingen, zoals kuiltjes of hobbels rond de huid, roodheid, huiduitslag, zwelling, en of een van je tepels omgekeerd (naar binnen geduwd in plaats van normaal te wijzen) verschijnen. Als een variant van deze stap kunt u ook buigen iets naar voren om je borsten te onderzoeken onder een andere hoek.
3

Ga door met de volgende stap door het opvoeren van zowel je armen boven het hoofd. Vouw je handen samen en brengen ze een beetje naar achteren om je borst naar buiten te duwen. Onderzoekt de oppervlakken van uw borsten vanaf de voorkant. Kijk op de zijkanten en in de buurt van de oksels. Controleer voor dezelfde vreemde veranderingen van de grootte en vorm van je borsten. Kijk voor eventuele veranderingen in de kleur en textuur van de omliggende huid.

Unclasp 4 handen. Houd je linkerarm opgeheven. Breng je rechterarm naar beneden. Knijp voorzichtig in je tepel te controleren op eventuele lozing vertrokken. Breng je linkerarm naar beneden. Verhoog uw rechterarm en doe dezelfde procedure aan uw rechterkant.

Lie rugligging (op je rug) op een stevig bed 5 en plaats een kussen of een opgevouwen handdoek onder je linker schouder. Buig je linkerarm en plaats je linkerhand achter je hoofd. Met behulp van de pads van de wijsvinger, middelvinger en ringvinger van je rechterhand, begin je palpatie met een zachte aanraking. Doe een zachte cirkelvormige pers, uitgaande van het gebied in de buurt van je tepel verhuizen. Voelt totdat je de hele contour van uw linkerborst bereiken. Houd de kussentjes van je vingers plat en geleidelijk verhogen van uw druk - genoeg om je innerlijke weefsel en ribbenkast voelt. Na het afdekken van uw gehele linkerborst, de overdracht van de kussen op je rechterschouder. Buig je rechterarm achter je hoofd. Niet dezelfde procedure op uw rechter borst.
6

Voel de oppervlakken van uw borst terwijl het nemen van een douche. Permanent of zorgvuldig zittend op uw bad, kunt u liever uw borstonderzoek doen terwijl je huid nat en glibberig. Vouw je linkerarm en leg je linkerhand achter je hoofd. Met behulp van de middelste 3 vingers van je rechterhand, start de behandeling van uw linkerborst. Doe dan dezelfde procedure op uw rechter borst.
7

Stand up gezicht naar de muur, verheffen uw linkerarm en leg deze op de muur. Wees voorzichtig niet om je arm strekken te veel om de huid te voorkomen aanscherping, waardoor het moeilijk voor u om de oppervlakte te voelen. Nu met behulp van de drie middelste vingers van je rechterhand (wijsvinger, middelvinger en ringvinger), onderzoekt de oppervlakken van uw linker oksel. Betasten voor eventuele klontjes, hobbels, verdikking en gebieden met pijn. Voer dezelfde procedure uit aan uw rechter oksel.