Hoe je zelfbewustzijn Overcome

Zelf-bewustzijn raakt veel mensen voor een breed scala van redenen. Sommige mensen zijn onzeker over hun uiterlijk, persoonlijkheid, intelligentie of zelfs de status job. Andere mensen voelen zich zelfbewust alleen in bepaalde situaties of rond bepaalde mensen en groepen. Wat de reden ook, kan het zelfbewustzijn zijn gewoon ongemakkelijk of volledig slopende. Zelfbewustzijn is een psychologische uitdaging die moet worden gericht op van binnenuit. Hoewel sommige externe veranderingen kunnen worden aangebracht in dit gevoel verminderen, moet grote veranderingen beginnen in gedachten. Instructies
1

Verkrijg de feiten. Zelfbewustzijn ontstaat, voor een groot deel, omdat mensen ervan uitgaan dat ze krijgen twee keer zoveel aandacht als ze in werkelijkheid zijn (de "spotlight" effect). Het besef dat je niet voortdurend onder observatie kan helpen verlichten zelfbewust gevoel. Kopen van 2

Daling incidenties waar zelfbewustzijn ontstaat. Een andere boosdoener achter zelfbewustzijn of onzekerheid is gebrek aan voorbereiding. Het invoeren van een vergadering of een klasse onvoorbereid kan gemakkelijk leiden tot zelfbewustzijn. Vermijd dit door het opstellen van adequaat voor alle situaties waarin u kunt worden getest.
3

Handhaaf een positieve kijk. Negatieve gedachten beïnvloeden mensen op vele manieren. Niet alleen kunnen ze lager uw gevoel van eigenwaarde, maar u kunt ook krijgen negatieve reacties van anderen, die gevoelens van zelfbewustzijn vergroot.
4

Vecht je angsten. Het kan moeilijk zijn om zelfbewustzijn hoofd gezicht op, maar het besef dat veel van je angsten zijn psychische kan u helpen ze te overwinnen. In elke situatie waarin zelfbewustzijn komt, begrijpen dat mensen niet zo veel als je denkt te merken, en iets doen aan uw comfort niveau te verheffen. Als u bent zelfbewust eten in het bijzijn van anderen, sloeg het buffet voor seconden. Wanneer u uw beperkingen overschrijden en worden niet opgemerkt - laat staan ​​belachelijk gemaakt - je zal beginnen om enkele van uw angst te overwinnen

Kijk 5 bij het worst-case scenario.. Als al het andere faalt, overweeg dan het ergste dat kan gebeuren. De kans groot dat het ergste is zoiets als "ze zouden me uitlachen" of "mensen zullen achter mijn rug praten." Vraag jezelf af of het echt zo slecht. Wat nog belangrijker is, is het zo veel wat andere mensen van je denken uit? Herkennen hoe onbelangrijk het worst-case scenario is maakt het omgaan met het veel gemakkelijker.