Hoe je witte bloedcellen Verbeter

Witte bloedcellen zijn een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem, als het lichaam de primaire afweersysteem in het afweren van infecties. Witte bloedcellen onder 3500 cellen per microliter bloed wordt als laag beschouwd en zijn indicatief voor een ernstig verzwakt immuunsysteem die niet effectief kunnen bestrijden infecties. Een laag aantal witte bloedcellen kan vele verschillende oorzaken, zoals virale infecties, merg-beschadiging kanker, auto-immuunziekten en geneesmiddelen en behandelingen die witte bloedcellen vernietigen als bijwerking, zoals chemotherapie. Ongeacht de oorzaak van uw laag aantal witte bloedcellen, kunt u uw immuunsysteem te stimuleren en verbeteren van uw aantal witte bloedcellen door het maken van een paar veranderingen in levensstijl. Wat je nodig hebt
Gezichtsmasker
Antibacteriële zeep
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C en E
Voedingsmiddelen rijk aan zink
Toon Meer Aanwijzingen
1

Niet overweldigen uw immuunsysteem. Een laag aantal witte bloedcellen verlaat je lichaam minder goed in staat het afweren van infecties, zodat het verlagen van de stress op je immuunsysteem is de eerste stap in de richting van het toestaan ​​van uw witte bloedcellen te herstellen. Draag een gezichtsmasker als in de openbare ruimte en contact met zieke mensen te vermijden. Was uw handen regelmatig en gebruik antibacteriële zeep als je je handen niet kunt wassen voor een langere periode van tijd. Grondig schoon en kook het voedsel dat je eet.

Oefening 2 voor 20 tot 30 minuten per dag, hetzij door te wandelen, fietsen of onderneming en lage impact activiteit. Matige dagelijkse oefening versterkt het immuunsysteem en helpt je lichaam om infecties te bestrijden. Niet om je lichaam te overbelasten door het uitoefenen van te krachtig, want dit kan uw immuunsysteem verzwakken en de verhoging van de hoeveelheid stresshormonen vrijgegeven door je lichaam.
3

Verhoog uw inname van vitamine C en E. Deze vitamines werken als anti-oxidanten en boost je immuunsysteem, het helpen verbeteren van uw witte bloedcellen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C bevatten de meeste vruchten een groente, maar vooral papaya, aardbeien, kiwi's en sinaasappelen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E bevatten veel zaden, tomaten, spinazie, avocado, olijfolie en zalm.

Consumeer voedingsmiddelen 4 rijk aan zink. Zink rechtstreeks verhoogt de productie van witte bloedcellen van uw lichaam. Voedingsmiddelen rijk aan zink zijn zeevruchten zoals krab en oesters, vlees, zoals donkere vlees van kalkoenen en rundvlees, en peulvruchten zoals bonen. U kunt ook een zink supplement.
5

elimineren of verminderen van de hoeveelheid alcohol en suiker die je verbruikt. Het consumeren van 100 gram suiker kan het vermogen van witte bloedcellen 'te doden uit infecties met 40 procent te verminderen. Alcohol vermindert ook het vermogen van witte bloedcellen 'om infecties te elimineren. Drink alcohol met mate en altijd stoppen met drinken voordat je begint te dronken te voelen.
6

Praat met uw arts over het nemen van medicatie om te helpen stimuleren uw witte bloedcellen. Sommige medicijnen worden vaak toegediend aan witte bloedcellen celgroei, zoals die welke filgrastim en sargramostim stimuleren. Andere medicijnen, zoals die welke acycloguanosine of fluconazol, niet direct te verhogen witte bloedcellen. In plaats daarvan, ze vechten tegen infecties die het immuunsysteem zou overweldigen, waardoor het lichaam meer tijd om zijn witte bloedcellen terug op zijn eigen.