Hoe je vermoeide ogen te voorkomen bij het lezen

Veel mensen gebruiken hun ogen over lange perioden die op zijn beurt zorgt ervoor dat de ogen. Er zijn een aantal eenvoudige dingen die mensen kunnen doen om deze stam weg te nemen, vooral als wat ze bezig zijn vereist langere focus, zoals het lezen vaak doet. Instructies
1

Zorg voor voldoende en rustgevende verlichting wanneer het hebben van zich te richten op een project voor langere tijd. Zorg ervoor dat de verlichting in de kamer bent u in veroorzaakt geen loensen. Zorg ervoor dat het licht komt van achter en over je schouder. Als overhead verlichting is alles wat beschikbaar is, proberen niet direct worden geplaatst eronder. Verder lijkt TL-verlichting het gemakkelijkst te zijn op iemands ogen. Kopen van 2

Controleer wat je concentreren op is groot genoeg om te zien. Als u dit leest afdruk van welke aard dan ook, zorg ervoor dat het op zijn minst een 12 lettertype. Als het niet, wilt u misschien overwegen om een ​​vergrootglas of leesbril. als je in bed ligt of in een stoel zit, probeer dan een kussen voor steun tegen je nek. Dit zal helpen om stress van je spieren te voorkomen in je nek als je leest, en kunnen helpen bij het verbeteren van je concentratie ook.
3

Neem regelmatig een pauze wanneer concentreren voor grote perioden. Zorg ervoor dat uw ogen een paar keer knipperen in tussen lange periodes van concentratie. Maak een wandeling rond de binnenkant van uw huis of rond het blok. Afleiden van uw aandacht, al was het maar voor een korte periode van tijd, zal helpen om uw ogen een pauze die deze nodig hebben.

Place 4 een koud washandje over je ogen en houd deze voorzichtig daar voor een minuut of tot de koude sensatie verdwijnt. De koude gevoel zal helpen om de ontsteking van de zenuw gebieden rond de ogen te beperken, alsook bieden rustgevende comfort. Verder kan een zakje lavendel even over de ogen geplaatst ook helpen bij het rustgevende gespannen ogen.
5

Doe een dutje als u moe bent als gevolg van het lezen. Behoud van het materiaal wordt verminderd als gevolg van een vermoeide geest. Verfrist ogen zijn in staat om beter concentreren na het slapen.