Hoe je verlegenheid te overwinnen Gewoon

U kunt overwinnen verlegenheid en sociale angst door het veranderen van uw denkprocessen en het toevoegen van een paar sociale vaardigheden om je repertoire. Als je jezelf hebt geschopt omdat ze verlegen en onhandig voelen in situaties wanneer je wilde er even uit en vertrouwen project, lees dan verder. Instructies
1

Leer Vraag Doordachte vragen in sociale situaties

Een gemakkelijke manier om gesprekken op gang te helpen is om vragen te stellen, zodat u kunt naar de mensen om je heen te leren kennen. Heeft u vragen klaar zoals "hoe was je weekend?" Of "wat tv-shows bent u op zoek uit naar deze week?" Of "wat is je favoriete plek om te reizen? '. Wees oprecht geïnteresseerd in de persoon met wie u praat. Als u zich aansluiten bij een gesprek, observeren wat mensen over praten en vragen te stellen op basis van het onderwerp van gesprek. Zorg ervoor dat u het gesprek voeren zonder onderbreking. Met vragen klaar wordt voorkomen dat ongemakkelijke stiltes. Als je over het algemeen niet willen praten, zal dit ook helpen, omdat je wordt moedigen anderen aan het woord te doen.

Work 2 op Why You Feel Self Conscious

Veel mensen zijn schuw en hebben sociale angst omdat ze het gevoel zelf bewust over een bepaald aspect van zichzelf. Uitzoeken wat je bent zelf bewust over en actief te werken. Als je zelf bewust voor groepen mensen, neem een ​​spreken in het openbaar klasse. Als je zelf bewust over de manier waarop je kijkt, een inspanning leveren om goed gekleed, zodat u er zeker over je uiterlijk. Beginnen steeds bewust van je omgeving en beseffen dat iedereen heeft gebreken. Focus op het moment en genieten van de mensen om je heen.
3

Get Out There en Socialize

Dit kan volledig intuïtief, maar de praktijk echt maakt perfect. Het is makkelijk om te geïsoleerd in je eigen wereld waar je bent druk bezig online of tv kijken. Te overwinnen verlegenheid en sociale angst, moet u beslissen om te stoppen wordt geïsoleerd. Ga naar buiten, maak een wandeling en praat met uw buren. Plan ten minste 2 evenementen per week waar u krijgt uit en het betrekken van jezelf in sociale activiteiten. Meedoen aan groepsactiviteiten, waar je dezelfde mensen zien herhaaldelijk, zodat je geleidelijk aan kunt beginnen socialiseren met hen meer over de tijd. Probeer een beetje meer elke keer over jezelf praten. Het zal je het gevoel kwetsbaar en misschien een beetje gestrest op het eerste, maar denken aan de vriendschappen die je zal maken en hoeveel rijker je sociale leven zal zijn.
4

Ontwikkel een passie of hobby You Love aan Talk About

Als u interesse heeft in iets specifieks als het spelen van een instrument of acteren, ontwikkelen door het nemen van lessen en meer te leren, zodat je iets wat je graag om over te praten. Het is veel makkelijker om te praten over dingen die u belangrijk vindt en dat je gepassioneerd over bent. Je kan zelfs vergeet om verlegen!
5

Get Away From Perfectionisme

Niet alles wat je zegt moet perfect zijn. Beginnen met het accepteren jezelf zoals je bent en maak er een punt om in een gesprek, zelfs als je het gevoel dat je niets te zeggen. Small talk is alleen dat - kleine praten over het dagelijks leven. Plaats geen diepe betekenis van elk woord dat je zegt. De sleutel tot het overwinnen van verlegenheid is naar buiten en weg van jezelf focussen. Leid jezelf uit je eigen angst door te focussen op alles wat om je heen - de mensen, de omgeving, het eten -. Alles wat goed is over de sociale gelegenheid
6

Leer om een ​​dikkere huid

Als iemand niet lijkt op te warmen aan u, niet persoonlijk op. Leer te glimlachen, gracieus beëindigen het gesprek ("Het was leuk met je te praten, ik moet aan de slag") en verder gaan dan. Het is moeilijk met iedereen om te klikken de hele tijd. Zoeken naar andere mogelijkheden om in te treden op gesprek of besluiten dat u nodig hebt om te veranderen waar je heen gaat om mensen te ontmoeten. Hebben een gevoel voor humor over.

Werk aan Assertief

Als je op te komen voor jezelf en weet hoe om grenzen te creëren 7, zullen de mensen automatisch naar je kijken met respect. Gebruik alledaagse conflicten om te oefenen voor jezelf opkomen en vermelding van uw mening op een niet-confronterende manier. Neem een ​​assertiviteitstraining klasse als je voelt dat je het nodig hebt. Als je vertrouwen in jezelf in verschillende situaties te krijgen, zul je in staat zijn om verlegenheid te overwinnen, te verminderen sociale angst en het opbouwen van een sociale structuur van de mensen die je steunen en kijken ernaar uit om je heen.