Hoe je verkoudheid voorkomen met Zinc

Elk jaar worden miljoenen kinderen en volwassenen getroffen met de verkoudheid. De koude wordt gemakkelijk verspreid, waardoor het de meest voorkomende kwaal te lijden maakt. Verschillend van het griepvirus, die spierpijn, koorts en pijn kan veroorzaken, een koude aanvallen meestal de bovenste luchtwegen, veroorzaakt niezen, hoesten en nasale drainage. Strenge koude virussen brengen ook op een koorts of hoofdpijn. Zink is een mineraal dat is aangetoond dat het aantal dagen dat een persoon lijdt aan een koude, evenals de intensiteit van de symptomen te verminderen. Wat je
zink nodig zuigtabletten
Toon Meer Aanwijzingen
1

Begin zinkruiten of een nasale supplement bij het begin van de symptomen van verkoudheid. Het mineraal is in veel voedingsmiddelen zoals rood vlees, bonen en zuivelproducten, maar nemen een toeslag is belangrijk om de symptomen en de levensduur van een koude verminderen. Zink wordt gebruikt als antioxidant voor het lichaam om infectie of virussen te verminderen en wordt ook gebruikt bij weefselherstel.
2

Neem zinksupplementen elke 2 tot 4 uur om effectief te zijn. Tijdens het begin van symptomen van verkoudheid, is belangrijk om frequente doseringen naar de tijd en ernst van het virus verlagen.
3

Integreer zink in koud preventiemiddelen zolang verkoudheid symptomen presenteren, maar afzien van het gebruik na 5 dagen. Tijdens het gebruik van zink korte termijn niet leidt tot vaak voorkomende bijwerkingen, kan het mond irritatie of maagklachten bij sommige individuen veroorzaken. Langdurig gebruik wordt sterk afgeraden omdat het kan koperdeficiëntie veroorzaken in het lichaam.

Gebruik zinkruiten 4 over neusspray. Terwijl neussprays zijn en vaak gebruikt zuigtabletten over een type neusspray het risico van verlies reukzin door consistent gebruik van neusspray voorkomen.
5

Neem alleen de aanbevolen dosering van zink hetzij door voedsel of aanvullende zuigtabletten. Voor vrouwen in de leeftijd 19 jaar en ouder, de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 9 milligram, terwijl de mannen ouder dan 19 zou moeten hebben 11 milligram. Kinderen moeten hun zink krijgen van een gezonde voeding en niet te gebruiken zink supplementen voor de verkoudheid, omdat ze hoeft alleen maar 2 tot 5 milligram per dag, afhankelijk van hun leeftijd.