Hoe je uitzoeken waarom je Snore

Snurken kan de slaap van iedereen in uw huis ruïneren. Ontdek waarom je snurkt en wat je eraan kunt doen. Wat je nodig hebt
Tijd
Bereidheid theorieën te testen
Uw Arts
Toon Meer Aanwijzingen
1

Zoek uit welke positie je slaapt in tijdens de nacht . Als je slaapt met een huisgenoot, echtgenoot, of significante andere je kunt ze gewoon vragen hoe je slaapt. Als je alleen slaapt je kan hebben om een ​​vriend te blijven dan voor de nacht of roep de hulp van een videocamera. Slapen op je rug kan een snurkende probleem verergeren. Slapen in een andere positie als je kunt. Kopen van 2

Verwijder andere makkelijke oplossing factoren die kunnen stimuleren snurken. Probeer niet om een ​​grote maaltijd of drankje drank eten voor het slapen gaan, stoppen met roken, er zeker van zijn dat je ademen door je neus en je mond niet (diepe ademhalingsoefeningen kunnen u helpen bij deze). Snuit je neus voorafgaand aan het slapen om je neus te wissen.
3

Als u overgewicht overwegen om redelijke en veilige stappen om uw gewicht te verlagen. Mensen met overgewicht hebben meer kans op snurken. Raadpleeg uw arts als u denkt dat u te helpen gewicht te verliezen, of als u gezondheidsproblemen hebben nodig.

Praat met uw arts of apotheker 4. Sommige medicijnen zullen stimuleren snurken, en wil je bewust te zijn van dat. Als het snurken is invloed op uw leven en het kan worden veroorzaakt door uw medicatie, niet stoppen met uw medicatie, overleg dan met uw arts over uw zorgen. Uw huisarts kan u een ander recept te geven.
5

Bekijk uw reguliere arts, of een oor, neus en keel arts. Uw arts moet in staat zijn om te beoordelen of je snurken probleem is te wijten aan een probleem met uw zachte pallet, kaak of sinussen en helpen om te komen met een cursus van de behandeling.