Hoe je thuis de behandeling van spinale stenose

Spinale stenose is een aandoening die meestal van invloed op mensen boven de 50, wanneer het wervelkanaal begint te smal. Dit comprimeert het ruggenmerg en de nabijgelegen zenuwen, wat resulteert in rug-en beenpijn. Artrose is de meest voorkomende oorzaak, en het kan niet worden genezen. Conservatieve maatregelen zijn meestal voldoende om deze aandoening te behandelen, en ze kunnen gemakkelijk thuis worden gedaan. In sommige gevallen echter, kan een chirurgische ingreep noodzakelijk. Uw arts kan u adviseren over hoe de zorg voor uw conditie. Volgens de Mayo Clinic, zullen artsen conservatieve behandelingen minstens drie maanden te geven om te werken alvorens te bepalen of een operatie of meer ernstige maatregelen nodig zijn. Instructies

Oefening regelmatig 1. Het is een van de belangrijkste aspecten van zelfzorg. Je nodig hebt om je heupen en benen sterk te houden, dit stimuleert de stabiliteit en helpt u de mogelijkheid om te lopen te behouden. Praat met uw arts over het ontwerpen van een regime dat is veilig en effectief. Heb in een oefenprogramma niet uitoefenen zonder met hem te praten eerste. Kopen van 2

Gebruik medicijnen die zowel pijn en ontsteking te bestrijden. Over-the-counter NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen), die worden verkocht als aspirine, Advil, Motrin en Aleve, zijn goede keuzes, het nemen zoals aangegeven op het etiket van het product. Als deze medicijnen niet zijn het verstrekken van onvoldoende verlichting, vraag dan uw arts over sterker opties. Hij kan je een steroïde injectie of voorschrijven recept-sterkte NSAID's of andere medicijnen om de pijn te verzachten.

Werk 3 met een fysiotherapeut om kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te verhogen. Hij kan een huis behandelplan om te behouden wat je bereikt tijdens je sessies te ontwerpen.
4

Draag een back brace of korset om je wervelkolom te ondersteunen. Dit is vooral nuttig als uw buikspieren zwak zijn of als u degeneratie in verschillende gebieden van je ruggengraat. Uw arts kan u helpen om er een te krijgen.
5

Vind de juiste balans tussen rust en activiteit. Oefening is belangrijk, maar duwen jezelf teveel kan pijn verhogen en verergeren uw conditie.
6

verliezen overgewicht indien nodig. Extra kilo zet extra druk op je botten en gewrichten. Overgewicht zal spinale stenose verergeren.