Hoe je symptomen van ADHD

ADHD, of Attention Deficit Hyperactivity Disorder Monitor, treft miljoenen mensen wereldwijd. Kinderen en volwassenen lijden aan de symptomen van ADHD, en velen weten niet eens dat ze het slachtoffer zijn van de aandoening. Gedrag gemeen met ADHD omvat een onvermogen om aandacht, moeite betalen met impulscontrole, en het zijn overactief. ADHD is een ernstige aandoening die een onvermogen om goed te functioneren op school, werk kan veroorzaken of in sociale situaties. Gelukkig zijn er veel manieren om symptomen van ADHD te controleren. Wat je nodig hebt
Pen
Notebook
Toon Meer instructies
Hoe symptomen van ADHD
1

Monitor Besteed aandacht aan onoplettendheid. Volgens de Mayo Clinic, ADHD zorgt ervoor dat de geest te dwalen tijdens taken en intense mentale inspanningen --- zie referentie 1. Houd een logboek bij van situaties die markeren wanneer je geest begint te dwalen --- als je niet om aandacht te besteden aan gegevens, of wanneer u te maken slordige fouten, bijvoorbeeld. U kunt ook verliezen voorkomende items, worden snel afgeleid, vergeetachtig, of activiteiten die zware mentale inspanning vereisen vermijden. Volg de frequentie van deze gebeurtenissen en hun soort in je logboek. Markeer ze als 'onoplettendheid. " Dit geldt ook wanneer je gedachten afdwalen terwijl op het werk, of een dagelijkse taak, zoals het draaien in een verslag te vergeten. Kopen van 2

Besteed aandacht aan uw niveau van activiteit. Een van de duidelijkste tekenen van hyperactiviteit als een symptoom van ADHD is het onvermogen om stil te zitten --- zie referentie 2. U zult merken dat je vaak onrustig, voelen zich gespannen, altijd nodig hebt om iets te doen, interrupt gesprekken, of hebben moeite beheersen van fundamentele impulsen. Houd een apart logboek van deze gedragingen en hoe vaak ze zich voordoen om de symptomen van ADHD te controleren. Markeer de situatie, en het hyperactief gedrag dat zich voordoet, als 'hyperactief. " Dit omvat ongemak tijdens een lezing of vergadering, en elke dwangmatige behoefte om op te staan ​​en rond te lopen.

Monitor impulsiviteit 3. Sprekend voor zijn beurt, onderbreken, of worden overactieve tijdens kalme situaties zijn allemaal impulscontrole problemen --- zie referentie 2. Zorg ervoor dat u een logboek van impulsiviteit en de frequentie waarin dergelijke gevoelens optreden te houden. Markeer ze als 'impulsief. "
4

Hebben vrienden en familie hulp beeldscherm symptomen van ADHD, is het vaak moeilijk om de frequentie van je eigen ADHD-symptomen te controleren. Delen met vrienden en familie al het gedrag dat ze moet zoeken, terwijl de controle van uw symptomen. Vraag hen om het gedrag en de frequentie loggen of schrijven hun opmerkingen in je logboek.
5

Beslis of je gedrag normaal of abnormaal. De meeste mensen zijn onoplettend, hyperactief of impulsief op keer. Toch moet de symptomen van ADHD niet voorkomen op een dagelijkse basis --- zie referenties 1.
6

Zie een getrainde professional. Als je bang bent dat je veel van de symptomen van ADHD hebben, kan een getrainde professional bieden tests en een juiste diagnose. Vraag een vriend, familielid of huisarts voor een verwijzing naar een psycholoog of psychiater. Toon uw geestelijke gezondheidszorg je logboek van de symptomen om te helpen met de diagnose.