Hoe je symptomen van ADD en ADHD Overcome Through Self-Help Methods

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) en Attention Deficit Disorder (ADD) zijn termen die soms door elkaar gebruikt. De aandoening wordt momenteel gediagnostiseerd in meer dan twee miljoen kinderen in de Verenigde Staten, maar ook gediagnosticeerd bij volwassenen. Terwijl 80% van de personen met een diagnose ADHD zullen zich op stimulerende medicatie op een of ander moment, kan zelfhulp methoden om de symptomen van ADHD te pakken effectief verminderen van de symptomen profiel van mensen met ADHD, tot het punt dat een volwassene of een kind is uit de indeling bereik. U kunt symptomen van ADHD effectief te overwinnen door middel van zelfhulp-methoden. Wat je nodig hebt
Art Supplies Gezonde snacks
Toon Meer Aanwijzingen
1 Neem de televisie uit je of de slaapkamer van uw kind.

Neem de televisie en alle elektronica zoals videospelletjes en internet uit je slaapkamer, of uit de slaapkamer van uw kind of tiener. Hoewel televisie niet noodzakelijkerwijs ADHD veroorzaken, kan het nadelig beïnvloeden van de geest, waardoor het moeilijker te richten voor sommige individuen.

Teveel TV in de kindertijd, is aangetoond bijdragen aan een hogere intensiteit van ADHD symptomen bij jonge kinderen, volgens een klinische studie door D. Christakis, MD, MPH, en zoals gerapporteerd in Pediatrics, het officiële tijdschrift van de American Academy of Pediatrics. kopen van 2

Verminder het aantal uren dat u of uw kind wordt blootgesteld aan de media. Te veel media-tijd kan de geest van een kind, tiener of volwassene overweldigen. Het verminderen van de dagelijkse media tijdens schooldagen of tijdens de werkweek, kan kinderen helpen beter te concentreren op school. De gemiddelde kind of tiener besteedt tussen twee tot zeven uur per dag blootgesteld aan de media, waaronder televisie, films, video games, sociale netwerken en muziek tijd.

Dit kan de geest overweldigen van een kind of tiener, van wie de hersenen groeien snel. Niet alle kinderen zijn overdreven gevoelig voor de media, maar sommige kinderen zijn. Overmatige media tijd, vooral media die is intens of gewelddadig, kan invloed hebben sommige kinderen, die bijdragen tot de symptomen van ADHD. Dit kan zowel volwassenen als goed.
3

Engage een kind of tiener, evenals je voor dat je een volwassene, in het kunstwerk. Velen die symptomen van ADHD zijn visueel georiënteerd. Ze reageren op visuele stimuli en worden aangetrokken. Kunst helpt vullen dat visuele behoefte, die een kind, tiener of volwassene kan helpen om zich te concentreren.

Daniella Barroqueira, een kunst professor aan de Universiteit van Illinois, beveelt kunst als een zelfhulp therapie voor ADHD. Barroqueira, die zelf wordt gediagnosticeerd met ADHD, stelt dat de kunstkamer is de enige plek waar ze voelt echt comfortabel.
4 eten gezond kan helpen verlichten enkele van de symptomen die gepaard gaan met ADHD.

Eet gezond voedsel en knip overmatig suiker uit je dieet of je kinderen. Hoewel suiker niet ADHD, CHADD (kinderen en volwassenen met Attention Deficit /Hyperactivity Disorder) veroorzaken geeft aan dat het een bijdragende of verzwarende factor voor sommige kinderen kan zijn.

Uitsnijden van overmatig suiker, dat is overdreven in frisdrank, junkfood en snoep, en het geven van evenwichtige aandacht voor goede voeding kan helpen om zelfs-out energieniveaus van het lichaam en helpen een aantal kinderen om meer zelfbeheersing te krijgen. Dit kan helpen bij het verminderen van de intensiteit van een aantal van de symptomen die gepaard gaan met ADHD.