Hoe je stress te verlichten tijdens de zwangerschap

Zwangerschap kan een van de meest vreugdevolle momenten van je leven en het kan ook een van de meest stressvolle. Je hormonen zijn helemaal over de plaats en je kunt niet passen in alles (met inbegrip van uw favoriete stoel!) Overmatige stress is niet goed voor je en het kan zelfs je baby schaden. Nemen van maatregelen om de stress nu verlichten. Instructies
1

Noteer al uw verplichtingen en neem een ​​goede, lange blik. Wat kun je weg doen met? Zorg ervoor dat er minstens een item dat je graag doet en wil doen. Hou het op uw lijst. Kopen van 2

Geef jezelf een pauze. Terwijl je zou kunnen denken dat je moet in staat zijn om alles wat je deed voordat u zwanger, beseffen dat je lichaam is (tijdelijk) gaan door een grote verandering. Het is echt goed om "de baby" jezelf een beetje en dat maakt je niet minder spectaculair.

Delegate 3 niet maken. Als je moeder biedt aan hangen gordijnen voor jou komen, laat haar! Als je man zegt dat hij niet weet hoe je was te doen, leer hem! U zult versteld staan ​​hoe het vrijmaken is het te laten gaan van een deel van de controle.

Communiceer 4 met je man, vrienden, familieleden, en iemand anders belangrijk in je leven. Alleen praten over wat je doormaakt, emotioneel en fysiek, kan helpen verlichten stress. Trouwens, een geliefde zou kunnen hulp en oplossingen die u niet had gedacht te kunnen bieden.
5

Verwen uzelf. Voor je het weet, zul je bijna elke wakende (en velen u wilt slapen) Momenteel worden de uitgaven voldoen aan de behoeften van de meest perfecte kleine persoon die je ooit hebt ontmoet. Dus, vul je reservetank met zoveel pedicures en massages zoals je kunt vergaren.