Hoe je stress te verlichten door te luisteren naar muziek

Het is muziek in onze oren . Studies blijkt nog steeds dat muziek kan stress in ons lichaam . Niemand kent alle manieren waarop muziek kan profiteren van het lichaam , maar studies hebben aangetoond dat muziek kan beïnvloeden hersengolven , brain circulation en stresshormonen , volgens de American Cancer Society . Hier is hoe muziektherapie aan het werk voor u . Instructies
1

Selecteer het juiste ritme . Gewoon omdat je van rock of hiphop betekent niet dat al die nummers zal werken in het proberen om u te helpen ontspannen . In plaats daarvan , selecteer een nummer met een ritme dat is langzamer dan de natuurlijke hartslag ( ongeveer 72 slagen per minuut ) , zegt HolisticOnline.com ( zie bronnen Beelow ) . Het trage ritme helpt u uw ademhaling vertragen . Kopen van 2

Selecteer de juiste nummers . Luister naar Moeder Natuur . Veel winkels bieden cd's van natuurgeluiden , zoals stromend water en vogels zingen om mensen te helpen verlichten stress. Of kiezen voor bekende nummers , zoals een jeugd favoriet of favoriete oldies , die ook kan bevorderen kalmte , volgens HolisticOnline.com .
3

Gebruik een koptelefoon . Koptelefoon zal u helpen blokkeren omgevingsgeluid en zich uitsluitend te richten op uw muziek .
4

Doe je eigen karaoke . Door mee te zingen , bent u niet alleen genieten van het rustgevende karakter van de muziek , maar je bent ook het vrijgeven van de spanning .