Hoe je stoom afblazen op het werk

Wanneer u laat uw stress niveau te bouwen op het werk, je veel riskeren. Loopt u het risico iets te zeggen onprofessioneel. Loopt u het risico om iets te doen dat uw baan in gevaar zou brengen. En loopt u het risico te zeggen of niets doen en laten van het probleem chronisch wordt. Kunt u beginnen om uw werkstress huis te nemen en misschien zelfs beginnen aan stress-gerelateerde gezondheidsproblemen. Deze omvatten roken of overmatig drinken, gewichtstoename, hoofdpijn of hartproblemen. Volg deze stappen om uw stress te beheren op het werk door te blazen stoom af in leuke, veilige manieren. Instructies
1

Breng traktaties naar het kantoor te delen met uw collega's of klanten. Dit is handig als er conflicten op de werkvloer. Voedsel deelden in een sociale groep is een natuurlijke spanning-diffuser. Kopen van 2

Neem al de rest breekt u mag. Denk aan uw pauzes als "reces" en jezelf als een kind dat veel van de energie die nodig heeft om te ontsnappen heeft.
3

Ga ergens anders voor elke pauze en neem de volledige onderbreking. Het lijkt misschien alsof pauzes zijn slechts een paar minuten lang en je kan niet ver gaan. Het is misschien moeilijk te onderbreken wat je doet en loop weg. Maar zelfs als je gewoon stappen buiten de deur van het kantoor, je bent het geven van je geest en ogen van een nieuw perspectief en het verlichten van uw stress niveau. Dat is belangrijk als je stress niveau is hoog. En de kansen zijn, je zult zien dat er leuke dingen te doen in deze 15 of 20 minuten.
4

Doe iets "escapistische" op uw vakantie. Bel een familielid. Chatten met een collega over niet-werk-gerelateerde spullen, of speel een ronde van een snelle kaartspel. Lees een artikel in een tijdschrift. Loop rond het blok een keer of lopen op en neer een lange gang. Als er een veilige, gemakkelijke en discrete plaats-misschien uw auto-neem een ​​snooze en de droom van die vakantie die op stapel staat. Je zou verbaasd zijn hoe "ver" kunt u van de stress op het werk te ontsnappen zonder dat ergens helemaal.
5

Ga naar buiten voor ten minste een deel van uw lunchpauze en, als je kunt, eten buiten. Rond te lopen. Blader in een winkel. Zitten op een bankje of onder een boom en kijken naar mensen gaan door. Kijk omhoog naar de hemel en beseffen hoe klein je werk problemen zijn vanuit dit perspectief. Dit zal helpen verspreiden uw stress meer dan je zou denken. Maak er een gewoonte.

Recruit 6 uw medewerkers op leuke, snelle, onschuldige activiteiten. Begin een collectie van baby-foto-van uw collega's of van hun baby-op te zetten op een prikbord. Start een fantasy football league. Start een wekelijkse gissen contest-"Hoeveel kralen zijn in het glas?"-Met een dwaze beloning, zoals een paperclip of een verzonnen titel. Als je gestresst bent, de kans groot dat uw medewerkers zijn gestrest, ook. Gekke spelletjes en foto's kunnen veel doen in de richting van het maken van iedereen ontspannen.
7

Suggestie stressverlichtende en teambuilding-activiteiten aan de baas. Als u bent de baas, organiseren van dergelijke activiteiten. Een teambuilding activiteit kan van alles zijn van het hebben van een vergadering buiten om een ​​frisbee toernooi een weekend retraite. U kunt een uur duren om naar een park en bespreken de strategie, of u kunt een middagje plezier lichamelijke of geestelijke games die een team mentaliteit te bouwen door te brengen. Betaalde teambuilding activiteiten soms lijkt "tijd verspillen" on the job. Op de lange termijn echter, dragen zij bij aan het welzijn van het team als geheel en tijd besparen, omdat het personeel wordt meer betrokken bij hun werk.