Hoe je spijsvertering te verbeteren met Ayurveda

Volgens de Ayurvedische geneeskunde, gezonde spijsvertering speelt een integrale rol in het vaststellen van goede gezondheid en welzijn. Wanneer het spijsverteringsstelsel niet optimaal functioneren van het lichaam wordt overbelast, blokkeren van het verkeer en het remmen van verplaatsing van toxinen uit het lichaam. Daarom is het noodzakelijk dat mensen werken aan een goede spijsvertering te stellen. Instructies
1

Begin elke dag met een warme olie massage, waarbij u druk zachtjes op je buik met de klok mee toe te passen. Ayurveda verbetert de spijsvertering door dagelijkse massage. Elke ochtend kopen van 2

Drink een warm glas water. Doe wat citroen en honing in het water. Volgen met een warm ontbijt dat bestaat uit opgewarmde fruit.
3

Eet regelmatige maaltijden, het plannen van uw grootste maaltijd voor het midden van de dag 12:00-14:00 Uw laatste maaltijd moet licht en zijn minimaal 2 uur moet zijn voor het slapen gaan.
4

Geniet van uw maaltijd terwijl u zit. Etenstijd mag niet op de gaan worden overhaast of gedaan. Rust voor een paar minuten na het beëindigen van de maaltijd.
5

Drink een warm glas melk voor het slapengaan. Kruid de melk volgens uw dosha: Pittas moet kruid met nootmuskaat, terwijl kardemom is het beste voor Vatas. Kaphas moet specerijen met gember.

Slapen 6 op uw linkerkant, met name in de richting van de ochtend. Dit vergemakkelijkt de verplaatsing van gifstoffen en afvalstoffen via uw systeem.
7

Volg alle Ayurvedische principes voor een goede gezondheid, zoals het krijgen van voldoende slaap, het minimaliseren van stress, oefenen en mediteren.