Hoe je spijsvertering te verbeteren

Spijsvertering invloed op alle facetten van de gezondheidszorg. Je lichaam is afhankelijk van de afbraak van voedingsmiddelen om de voedingsstoffen die het nodig heeft voor gezonde cellen te krijgen. Als voedsel zit te lang in de maag kan giftig, herberekenen gehele lichaam en ziekte veroorzaken worden. Volg deze stappen om de spijsvertering te verbeteren, zodat je hele lichaam zal functioneren op optimale prestaties. Instructies
1

Kauw je eten goed. Als u uw voedsel te kauwen totdat het in vloeibare vorm, doe je andere organen niet af te breken grotere brokken van voedsel en kan dus verteren uw voedsel efficiënter. Dit is het beste wat je kunt doen boven alles om uw spijsvertering te verbeteren. Kopen van 2

Eet voedsel dat je een goed gevoel en het voedsel dat je lichaam niet prettig vindt, vermijden. Bijvoorbeeld, vermijd voedingsmiddelen die je indigestie geven, voel je je naar beneden getrokken of geven u veel gas.
3

Kies onbewerkte voedingsmiddelen om de spijsvertering te verbeteren. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten junk food of iets dat is gebeitst, genezen, heeft suiker, of is veranderd of geconserveerd in any way. Deze additieven kunnen een vertraging van de spijsvertering.
4

Drink veel water veroorzaken. Water helpt giftige stoffen te verwijderen uit het spijsverteringskanaal en helpt bij constipatie die de spijsvertering vertraagt ​​voorkomen.
5

Eet fruit op een lege maag. Fruit verteert snel en ander voedsel, vooral eiwitten, langer duren om te verteren. De vrucht kan niet verder gaan als het wordt gevangen in de maag met andere voedingsmiddelen en kan rotten in de maag veroorzaken van gas en het maken van andere voedingsmiddelen moeilijker voor het lichaam om effectief te verteren.
6

Relax gedurende minstens 30 minuten na het eten van maaltijden. Uw spijsverteringsorganen hebben een groot deel van uw totale bloedvolume om voedsel te verteren. Het kan dat het bloed niet gebruiken als u na een maaltijd actief zijn omdat het bloed gaat in plaats daarvan naar uw spieren.