Hoe je snel gewicht te verliezen zonder te oefenen

Veel mensen willen overtollige kilo's werpen en handhaven van een gezond gewicht. Helaas, niet iedereen heeft de tijd om uit te werken op een regelmatige basis. Tussen werk, school en familie, is er niet genoeg tijd in de dag. Echter, er zijn verschillende manieren om snel gewicht te verliezen zonder te oefenen. Maar om uw gewicht-verlies doelen te bereiken, heb je aan de stok met een plan. Instructies
1

Shed water gewicht. Bepaalde medicijnen, zoals de pil en het voorschrijven steroïden veroorzaken het vasthouden van water. Drink acht tot 10 glazen water per dag om overtollig vocht spoelen uit je lichaam en gewicht te verliezen. Kopen van 2

Verminder je calorie-inname. Om gewicht te verliezen zonder te oefenen, eet 500 minder calorieën per dag. Stick met deze routine en je zult minstens een pond te verliezen een week.
3

Blijf weg van vetrijke voedingsmiddelen. Vette voedingsmiddelen verhogen van uw gewicht, vooral als je niet te oefenen. Om gewicht te verliezen, let dan op voedseletiketten en te kopen vetarme of vetvrije producten. Eet veel vers fruit en groenten, en vermijd fastfood en gefrituurd voedsel.
4

Verlaag je inname van koolhydraten. Mensen die sporten kan verbruiken tot 130 gram koolhydraten per dag en toch afvallen. Als je probeert om snel gewicht te verliezen zonder te oefenen, stok met een low-carb dieet (minder dan 30 gram per dag).
5

Elimineer suiker uit je dieet. Als u niet de tijd of de wens om te oefenen hebben, verwijderen suiker uit je dieet. Kies suikervrije drankjes en snacks.