Hoe je snel gewicht te verliezen zonder Liposuctie

Liposuctie is een chirurgische procedure die vetophopingen verwijderd. Cosmetische chirurgen gebruik maken van een opdeling methode om dit overtollig vet te verwijderen uit de meeste gebieden van het lichaam. Veel mensen kiezen voor liposuctie, omdat het zich ontdoet van vet in een dag. Maar alle vormen van plastische chirurgie komen met risico's en complicaties, niet om verschillende healing tijden en littekens te vermelden. Voor degenen die willen om vet te verliezen en een slanker lichaam zonder liposuctie zijn er manieren om dat doel te bereiken in een korte periode van tijd. Instructies
1

Doe aerobic oefeningen dagelijks. Elke activiteit die je hart krijgt het pompen is een manier om calorieën en vet te verbranden. Joggen, roeien, fietsen en power walking zijn geweldige trainingen die je helpen om snel gewicht te verliezen. Doe zo veel aërobe oefening die je fysiek kunt doen om vet en kilo's te verliezen. Kopen van 2

Heb weerstand opleiding. Door toning en conditionering je spieren, je scherpen losse huid en slanker lijken. Weerstand opleiding omvat gewichten, stretch banden, water, en je eigen lichaamsgewicht. In het begin zul je gewichtstoename omdat spier is zwaarder dan vet, maar spieren helpen om vet te verbranden. Deze oefeningen kunnen worden gedaan in slechts 7 minuten per dag. De oefeningen zijn effectief omdat ze gebruik maken van de weerstand van je eigen spieren tegen elkaar.
3

Eet kleine 400 calorie maaltijden. Om je stofwisseling te verhogen, eet kleine maaltijden om de paar uur de hele dag. Door het verminderen van de hoeveelheid voedsel dat je eet met 25 procent elke dag, je verliest gewicht. Het eten van kleine maaltijden helpt je om gewicht sneller dan het eten van grote maaltijden van ontbijt, lunch en diner te verliezen. Kleinere maaltijden op regelmatige tijdstippen verbetert uw normale stofwisseling omdat het zich aanpast aan het nieuwe eetpatroon. In combinatie met het eten van voedingsmiddelen met veel vezels en kleinere maaltijden zal je waarschijnlijk niet in de gaten dat je eet minder.
4

Eet meer vezels. Het eten van groenten en fruit helpt bij gewichtsverlies. Vezel heeft meer massa of volume per calorie zo vezelrijke voedingsmiddelen je het gevoel je veel meer dan je eigenlijk gedaan hebt gegeten. Vezelrijke voedingsmiddelen helpen om voller te voelen, zodat u kunt minder eten.
5

Drink 8 tot 10 glazen water per dag. Het drinken van water is zeer belangrijk voor de algehele gezondheid, omdat het lichaam is meestal water. Water helpt ook geaccumuleerde afval verwijderen in het lichaam. Het drinken van een glas water voor elke maaltijd zal u helpen om een ​​vol gevoel voordat je zelfs beginnen te eten.
6

Ga op een een dag vasten. Dit is een goede manier voor het reinigen en ontgiften je lichaam. Eet geen voedsel, maar voldoende te drinken. Water, vruchtensappen en kruidenthee zijn goede keuzes. Proteïne shakes kan ook gebruikt worden tijdens een snel, vooral als je wilt bouwen spier.