Hoe je slechte eetgewoonten Break

Of uw doel is om gewicht te verliezen of gewoon handhaven, leren hoe je slechte eetgewoonten te doorbreken is van cruciaal belang voor een goede gezondheid. Slechte gewoonten - eten of anderszins - vroeg beginnen. Een cookie voor een geschaafde knie op zeven jaar-oud kan gemakkelijk omslaan in een heel pakket van cookies op de leeftijd van 30. De waarheid is, het is niet makkelijk om slechte eetgewoonten te doorbreken, maar het is niet onmogelijk beide. Het duurt bewustwording en geduld, maar de beloning van een betere gezondheid is de moeite waard. Instructies
1

Neem de controle over je eten. Maak een verbintenis tot het leiden van een gezonde levensstijl, die gezonde eetgewoonten omvat. Kopen van 2

Schrijf je doelen. Geef jezelf mijlpalen te bereiken. Het duurt minstens 20 dagen aan een gewoonte te veranderen. Werken rond een of twee tegelijk. Proberen om alles in een keer te veranderen is een zekere weg naar mislukking.
3

Duidelijk uit de slechte dingen uit je huis. Weg met de koekjes en ijs ... in ieder geval totdat je kunt krijgen verwerken op uw eetgewoonten.

Stock 4 de voorraadkast en koelkast met de goede dingen. Een goed dieet plan kan een gezonde verscheidenheid van levensmiddelen, waaronder snacks.
5

Draag een hapje en laat je niet krijgen honger. Het is beter om een ​​power bar te eten dan om te genieten van een hele pizza.
6

zoeken vervangers voor het slechte voedsel dat je hunkert. Als je niet kunt gaan een dag zonder een reep chocolade, probeer dan een kopje suiker-vrij cacao.
7

Houd spanning op de baai. Als dingen niet goed gaan, is het gemakkelijk om terug te keren naar oude gewoonten. Gezond eten zal uiteindelijk helpen met stress.
8

Praat een wandeling. Oefenen verbetert niet alleen uw algehele gezondheid, maar het kan een manier om jezelf af te leiden wanneer een het eten drang stakingen.
9

Geef jezelf kudos als u voldoet aan uw doelstellingen van het eten van een gezond dieet. Probeer non-food beloningen, zoals een boeket bloemen of een nieuw lied te downloaden.