Hoe je slaap te vallen Naturally

We weten allemaal dat het soms, maakt niet uit wat, is het moeilijk om in slaap te vallen. Sommigen, zoals ikzelf, hebben behoefte aan een beetje extra hulp in die afdeling en, aangezien slaap is essentieel voor ons lichaam en het functioneren, kan het enige tijd duren om te vinden wat werkt voor u, maar het is de moeite waard. Hier zijn enkele suggesties. Wat je nodig hebt English Tea
Relaxing Music
Bath
Quiet Place of Natural Sleeping Pills
Toon Meer Aanwijzingen

Tea 1 - Een kop warme thee, een die je zenuwen tot rust en helpt je te ontspannen (bv Kamille), is een goede plek om te beginnen. Terwijl je dit kopje thee, hoewel, je wilt hebben in een rustige plek waar u alle stress kan bevrijden van die dag en de wind-down je energie.

Hot bad 2 - Een warm bad kan helpen je lichaam te ontspannen en dus, je geest. Probeer het gebruik van essentiële oliën gebruikt in de ontspanningsruimte (bv. Lavender) als een toegevoegde bonus

Ontspannende muziek 3 -. Vinden van een rustige plek waar je naar ontspannende muziek kunt luisteren, die meestal klassieke zullen zijn muziek, kan ook helpen ontspannen. Als u mediation gebruiken of denken van het proberen bemiddeling, rustige ontspannende muziek helpt vaak in die afdeling (mediation kan ook helpen te ontspannen aan het eind van de dag als het is belangrijkste doel is om de geest tot rust, waardoor het lichaam om te rusten).

Natuurlijke slaapmiddelen 4 - Als al het andere faalt, probeer natuurlijke slaapmiddelen in plaats van recept of OTC. Deze zijn minder schadelijk voor je lichaam en doen het werk net zo goed. Ik zou adviseren het gebruik van Londen Naturals Slaap-Relax.