Hoe je rotator cuff chirurgie te voorkomen

De rotator cuff is het netwerk van vier spieren en pezen die de schouder vormen. Sinds de rotator cuff is anders dan alle andere spier-bot-groep in het lichaam doordat de beenderen van de schouder rondom de spier, zijn er tal van voorwaarden in verband met de structuur. Het is belangrijk om wat rotator cuff zorg stappen volgen om de operatie te voorkomen. Lees verder om te leren hoe rotator cuff chirurgie te voorkomen. Instructies
1

Versterken van de rotator cuff met dagelijkse stretching en een programma van regelmatige gewicht of lichaamsgewicht oefening. Stretching oefeningen voor de rotator cuff zijn eenvoudig en vereisen het maken van cirkels met je armen als je houd ze uit op een hoek van 90 graden uit je lichaam en vervolgens het maken van vogel fladderende bewegingen met je ellebogen als je duimen worden weggestopt onder je armen.
Pagina 2

Besteed aandacht aan de geringste pijn of ongemak in de rotator cuff want dit is vaak het eerste teken dat er iets mis is. Noteer wat je deed toen je voelde de pijn en hoe erg de pijn was zo u en uw arts kan werken om het probleem te behandelen en chirurgie vroeg te voorkomen.

Gebruik 3 een combinatie van cryotherapie - of therapie met behulp van ijs of andere toepassingen van koude naar de rotator cuff - en anti-inflammatoire medicatie als uw arts dat voorschrijft of aanbeveelt. Deze twee behandelingen helpen chirurgie te voorkomen door het behandelen van een van de meest voorkomende vormen van rotator cuff pijn, iets genaamd impingement syndroom.
4

Zie een arts na een letsel aan de rotator cuff sinds letsel naar dat gebied vaak leidt tot een aandoening bekend als frozen shoulder. Sinds frozen shoulder vereist chirurgie als het gaat onbehandeld voor aanzienlijke hoeveelheden tijd, het zien van een specialist direct na een blessure is een veilige en eenvoudige manier om een ​​operatie te voorkomen op je schouder.