Hoe je ovulatie Cycle Bereken

De ovulatie-cyclus is de tijd waarin het duurt het lichaam van een vrouw om een ​​ei in een van haar eierstokken te ontwikkelen, laat het ei en de productie van de hormonen die nodig zijn om haar zwanger te worden. Wanneer tijdens deze cyclus de eicel niet wordt bevrucht, begint de cyclus weer opnieuw. Kenmerkend is dat de ovulatie-cyclus duurt 28 dagen van begin tot eind, hoewel sommige vrouwen ervaren kortere of langere cycli. Met behulp van een basale lichaamstemperatuur thermometer en in kaart brengen van uw baarmoederhalsslijm wijzigingen zijn twee manieren om uw ovulatie cyclus te berekenen. Wat je nodig hebt
basale thermometer
vruchtbaarheid grafiek
Toon Meer Aanwijzingen
basale lichaamstemperatuur Methode
1

Houd de basale thermometer door uw bed 's nachts . Dit zal u toelaten om de thermometer te bereiken met een minimum aan beweging in de ochtend. Kopen van 2

Neem uw temperatuur op hetzelfde tijdstip iedere ochtend. Idealiter moet u uw temperatuur op te nemen na drie uur van vaste slaap en op hetzelfde moment. Je basale lichaamstemperatuur of de temperatuur van je lichaam in rust, zal weerspiegelen de minute wijzigingen in uw ovulatie cyclus die zal helpen weet waar je bent in je cyclus.
3

Schrijf je basale lichaamstemperatuur op een vruchtbaarheid grafiek voor het bijhouden van wijzigingen bij te houden en zie een patroon in de loop van de maand. Tijdens de beginfase van uw ovulatie cyclus, terwijl je lichaam is het ontwikkelen van een rijpe eicel, oestrogeen is de dominante hormoon in je lichaam. Oestrogeen heeft een verkoelend effect op je temperatuur. Bij ovulatie wordt progesteron geproduceerd en blijft geproduceerd om zwangerschap te ondersteunen wanneer het ei bevrucht. Deze toename in progesteron veroorzaakt de basale lichaamstemperatuur zoveel 0,5 graden Fahrenheit stijgen. Na ongeveer twee weken, als de eicel bevrucht is, zal progesteron beginnen te dalen en oestrogeen zal opnieuw verhogen, waardoor het afstoten van het baarmoederslijmvlies en de inwerkingtreding van het begin van een andere ovulatie-cyclus.
Baarmoederhalsslijm Methode
4

Noteer de datum van de eerste dag van bloeden in je menstruele cyclus. Dit is het begin van uw ovulatie cyclus. Wanneer je bloeden, is het niet nodig om te controleren op extra baarmoederhalsslijm.
5

Begin het controleren van je baarmoederhalsslijm elke dag na je menstruatie eindigt. Je kunt je baarmoederhalsslijm controleren door waarnemingen na het afvegen wanneer het gaan naar de badkamer, of u kunt twee schone vingers in de vagina plaatst dichter bij de cervicale opening en dan te verwijderen, waardoor observaties over het slijm u vinden op je vingers.

6

Noteer elk soort baarmoederhalsslijm die je vindt, en je zal beginnen om een ​​patroon dat laat zien waar je bent in de ovulatie-cyclus te zien. Tijdens het eerste deel van de cyclus, terwijl het ei zich ontwikkelt, wordt het baarmoederhalsslijm zijn weinig, romig of droog. Tijdens het midden van je cyclus, wanneer de eicel wordt vrijgegeven, zal het baarmoederhalsslijm worden meer waterig en zoals eiwitten. Na de eisprong, misschien baarmoederhalsslijm volledig opdrogen of zijn romige vanwege de progesteron in je systeem. Aan het einde van de cyclus, zal een nieuwe periode beginnen, het startsein gegeven voor een nieuwe ovulatiecyclus