Hoe je op Move Na een pijnlijke gebeurtenis

Pijnlijke gebeurtenissen kunnen emotionele en psychologische trauma's, die een tol kan nemen op uw algehele geestelijke gezondheid en welzijn veroorzaken. Pijnlijke gebeurtenissen kunnen onder meer auto-ongelukken, carrière-ending sportblessures, een gewelddadige aanval, natuurramp, chirurgie, overlijden van een dierbare, een break-up of andere grote veranderingen in het leven. Het kan tijd om te herstellen van deze pijnlijke gebeurtenissen. U kunt zich verdoofd voelen, gestrest, depressief, verbroken of als u niet in staat om het vertrouwen van de mensen om je heen zijn. Pijnlijke gebeurtenissen vereisen behandeling en ondersteuning. Instructies

Talk 1 over je pijnlijke gebeurtenis. Vraag naar de steun van familieleden of vrienden. Vermijd terugtrekken van anderen en bespreek uw probleem met hen plaats. Leg uit hoe het maakte je je voelt, wat je nu voelt en wat je denkt misschien dat je hoeft te doen om te herstellen. Kopen van 2

Word lid van een steungroep en praat met de mensen in de groep die mogelijk hebben overleefd of gaan door het zelfde soort trauma dat u blijvend. Leren hoe andere mensen zijn omgegaan en omgaan met traumatische gebeurtenissen kan helpen omgaan met je eigen gevoelens over de pijnlijke gebeurtenis die u meegemaakt.

Talk 3 naar een therapeut of een andere geestelijke gezondheidszorg. Praten met een professional kan u helpen gezicht en omgaan met uw problemen op een manier die u vertrouwd mee bent. Een geestelijke gezondheidszorg professional kan ook objectief advies en begeleiding voor u als u te maken met uw pijnlijke gebeurtenis.
4

Zorg goed voor jezelf. Eet gezond en krijg voldoende slaap en lichaamsbeweging. Vermijd de verleiding om te benadrukken eten of toevlucht nemen tot alcohol-of drugsgebruik. Drugsmisbruik kan verergeren depressie, stress en isolement symptomen.
5

hervatten van uw dagelijkse activiteiten. Zoek een gevoel van normaliteit na te maken met een pijnlijke gebeurtenis. Vasthouden aan uw normale schema, indien mogelijk. Naar school gaan, werken en voldoende tijd voor sociale evenementen.
6

zoeken een uitlaatklep voor uw stress. Neem een ​​oefening klasse, een boek lezen of een wandeling maken als je het gevoel overweldigd.