Hoe je ogen gezond te houden

De meerderheid van de mensen waarde gezichtsvermogen het meeste uit van de vijf menselijke zintuigen. Gezonde ogen zijn erg belangrijk en we nemen onze visie voor elke dag toegekend. Als u wilt dat uw visie te houden voor een leven, moet u uw ogen gezond te houden. Instructies
1

Draag een zonnebril om cataract te voorkomen, hoornvlies schade en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, die wordt veroorzaakt door ultraviolette straling van de zon. Kopen van 2

Haal uw ogen gecontroleerd minstens een keer per jaar, vooral als je in een categorie hoog risico op oogziekte. Categoriën met verhoogd risico zijn die met diabetes en mensen met een familiegeschiedenis van oogziekte. Als je niet in een categorie hoog risico, moet u nog steeds ten minste eenmaal per jaar uw ogen gecontroleerd en ga naar een oogarts (oogarts) als je iets vreemds ziet in uw ogen, zoals onverklaarbare lichtflitsen of donkere vlekken in uw visie.

Zorg voor je contactlenzen 3 goed om je ogen gezond te houden. Zorg ervoor dat uw handen schoon zijn wanneer het opzetten van en het nemen van uw contactlenzen, draag ze niet langer dan ze worden aanbevolen om te dragen en niet slapen in uw contacten. Indien niet goed verzorgd, kon je een infectie krijgt.
4

Know eerste hulp bij oogletsel. Als je iets in je oog krijgt, doe uw ogen wrijven en probeer niet om een ​​object ingebed in het oog te verwijderen. Weten ook wat te doen voor bezuinigingen in het oog en als chemische stoffen in het oog.
5

Draag een veiligheidsbril bij het werken met chemicaliën of iets dat zou kunnen leiden tot een object te vliegen in de richting van de ogen doet. Draag sportieve bril, die kunnen worden gekocht bij sportartikelen winkels, bij het afspelen van elke vorm van sport waar je in het oog kan worden getroffen door een kogel.

Limit 6 uw gebruik van de computer als je kunt . Volgens sommige studies, 70 procent van de mensen die werken op een computer scherm voor meer dan zes uur per dag ervaring enkele visuele problemen.
7

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan A, C en E vitaminen plus zink, die vertragen leeftijdsgebonden maculadegeneratie bij patiënten. Vitamine C en E kan ook helpen om de progressie van cataract. Luteïne en zeaxanthine (gevonden in donker fruit en groenten) kan ook bijdragen tot het verminderen cel schade veroorzaakt door schadelijke zonnestralen

.