Confronteer de gedachte hoofd op en doen de bijbehorende actie niet uitvoeren. Bijvoorbeeld, als je geobsedeerd door het krijgen van kiemen van het aanraken van objecten in het openbaar, moet u opzettelijk aanraakt die objecten en dan niet je handen te wassen. Je zult zien hoe je niet ziek van dit te doen krijg. Kopen van 2
verantwoordelijkheid toewijzen aan een vertrouwd persoon. Bijvoorbeeld, als je geobsedeerd door de vraag of u de kachel hebt verlaten op, maken het controleren van de kachel de verantwoordelijkheid van uw echtgenoot. Maak je partner belofte dat hij of zij altijd degene om ervoor te zorgen dat de dingen zijn uitgeschakeld voordat u vertrekt zal zijn.
3
Visualiseer een stopbord. Wanneer je merkt dat je obsessief denken, visualiseren een stopbord en onmiddellijk veranderen je denken. Uiteindelijk zal de gedachten afnemen.
4
Doe eens iets anders. Proberen om iets dat je geest zal afhouden van de gedachten te doen. Oefening of het luisteren naar muziek zijn goede keuzes.
5
bewust het tegenovergestelde te herhalen. Bijvoorbeeld, als u vindt dat u zich druk dat je dik bent, wanneer je in een spiegel kijkt, zeggen: "Ik ben zo mager." Of "Ik kijk geweldig." Uiteindelijk zal je beginnen om het te geloven.
Wat zijn de gevaren van hoogspanningslijnen?
We zijn allemaal verwend door het feit kunnen we onze huizen verlichten door de simpele ti
High Blood Cholesterol Natural Cure-Probeer deze remedies
Cholesterol is een van de belangrijke elementen in het lichaam. Geproduceerd in de lever,
Bericht OP Symptomen Van Lies Chirurgie
De meest voorkomende vormen van lies chirurgie zijn voor hernia reparatie, alsmede reparat
Geschiedenis van klinische depressie Behandelingen
Klinische depressie werd voor het eerst in het begin van de geschiedenis van de psychologi
Hoe slaap op zijde Na Total Knee Replacement Surgery
Hoe te Arch pijn te behandelen
Hoe te houden een Student Gericht
Children's Cancer Support Groepen
Hoe te testen voor CVS en Fibromyalgie
Hoe maak je een teek verwijderen
Medische feiten over anticonceptie
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte