Hoe je negatieve emoties kanaal

Negatieve emoties kunnen komen in vele vormen. Negatieve emoties kunnen bestaan ​​uit woede, jaloezie, angst, wrok of een andere emotie veroorzaakt door een slechte ervaring die laat ons negatief gevoel naar iets of iemand. Negatieve emoties kunnen ons consumeren en laat ons niet in staat om van zich te concentreren op iets anders. Hier zijn enkele manieren om negatieve emoties te kanaliseren in iets positiever. Instructies
1

Isoleer de oorzaak. Als er iets ergs gebeurt, het is een normale menselijke reactie om de negatieve emoties van die ene gebeurtenis over te dragen naar al het andere en laat ons slecht voelen over andere niet-verwante mensen en dingen. Het is belangrijk om de exacte ding dat oorzaak is van je om deze negatieve emoties te ervaren, zodat je begrijpt waar ze vandaan komen en helpen u te houden van het nemen van hen op anderen om je te lokaliseren. Kopen van 2

Wees eerlijk over hoe je je voelt. Jezelf te vertellen hoe je je voelt, wat negatieve emoties die je ervaart en waarom je voelt op deze manier is de eerste stap om te bewegen langs hen. Het ontkennen van hen zal alleen maar leiden tot uw negatieve emoties te etteren en te intensiveren. Zeg tegen jezelf hardop waarom je overstuur bent, doen alsof je het vertellen van de persoon die u heeft boos of gekwetst je gevoelens hoe je je voelt of maak een lijst van de redenen waarom je je voelt zoals je doet. Zetten het in woorden of op papier zal je eerlijk te houden en helpen omgaan met je emoties.
3

Verwijder jezelf van de situatie. Zodra u zijn gekomen om een ​​inzicht over wat de oorzaak is van je om negatieve emoties te ervaren, neem jezelf weg van de persoon, plaats of gebeurtenis. Als iemand je gevoelens gekwetst heeft, zet wat afstand tussen de twee van u tot u zijn afgekoeld. Maak gebruik van de pauze om zich te concentreren op iets anders en duidelijk uw geest.

Turn negativiteit 4 in energie. Negatieve emoties kunnen worden gebruikt als motivatie of energie om dingen gedaan te krijgen. Als je boos bent en het is waardoor je onrustig en geagiteerd, maak een wandeling, schieten sommige hoepels of zich bezighouden met een andere vorm van fysieke activiteit die u zullen helpen stoom af te blazen zonder het uit op onwaardig mensen. Laat uw gevoelens ten opzichte van andere mensen die je gekwetst hebben om je te motiveren om te excelleren en goed te doen.
5

Mediteer. Als je eenmaal weet wat er verstoren u en hoe je je voelt, heb je de mogelijkheid om deze negativiteit te verwijderen uit je geest en over heen te stappen. Zoek een rustige plek waar je alleen bent en weg van de bron van de negatieve emoties. Ga rustig zitten, beginnen te diep en gelijkmatig adem en sluit je ogen. Leeg je geest en beeld de negatieve energie je lichaam verlaten en wordt vervangen door nieuwe, rustige positieve energie.