Hoe je migraine Overcome

Migraine kan worden slopende. Om te weten hoe om te gaan is het belangrijk om te weten of de pijn die je ervaart is een migraine of ander soort hoofdpijn, zoals een sinus hoofdpijn. Symptomen van migraine zijn scherpe pijn die kan worden aan een of beide kanten van je hoofd. Je kan de gevoeligheid ervaren voor licht, wazig zien, misselijkheid of duizeligheid. Als u lijdt aan migraine, hier zijn een paar stappen die u zou willen doen. Instructies
1

Een van de belangrijkste stappen is om te weten wat de oorzaak van uw migraine. Om dit te doen, kunt u om een ​​dagboek bij te houden. wil je terug te denken dat de dag ervoor een migraine begon en documenteren wat je gedaan hebt, wat je gegeten en hoe je je voelde. Dit zal u helpen trends te zien. Voor mezelf, ik weet dat stress en zeer fel zonlicht zal een migraine veroorzaken. Voor sommige mensen bepaalde voedingsmiddelen, zoals chocolade en alcohol kunnen een migraine veroorzaken. Voor anderen is het een hormonaal ding kopen van 2

zou kunnen zijn. Als je eenmaal hebt bedacht wat triggers uw migraine dan moet je om actief te voorkomen dat deze triggers. In het geval van bepaalde voedingsmiddelen, is het gemakkelijk om te weten wat te doen. Als je weet dat chocolade geeft je migraine dan weet je dat je niet moet eten chocolade. Natuurlijk, het is altijd makkelijker gezegd dan gedaan. Het zou gemakkelijk zijn om te weten wat te doen, maar heel moeilijk om daadwerkelijk te doen. Als stress-triggers migraine voor u, dan moet je leren hoe te voorkomen en omgaan met stress. Als zonlicht veroorzaakt migraine, dan je zou willen ervoor zorgen dat u een zonnebril met u waar u ook gaat.
3

Als je toevallig een migraine te krijgen, is het nuttig om het begin te leren symptomen. Het is makkelijker om het hoofd af van een migraine dan om zich te ontdoen van een full-blown migraine. Leren omgaan technieken die werken voor u wanneer u krijgt een migraine. Deze maken neem trial and error.
4

Probeer massage. Masseren van de achterkant van je nek of de achterkant van je hoofd kan u helpen uw migraine te overwinnen.
5

Probeer hitte of kou. Probeer het toepassen van warmte of koude kompressen op je hoofd of je nek. Of afwisselend tussen warmte en kou kan heel effectief zijn.
6

Houd het donker. Zodra u bent getroffen door een migraine, lag in een donkere kamer, vooral met een warmte of koude pak vanaf stap # 5.
7

Probeer cafeïne. Cafeïne is erg goed in het helpen overwinnen van migraine pijn. Drink koffie of andere cafeïne bevattende dranken bij de eerste tekenen van migraine problemen. Over de toonbank migraine geneesmiddelen bevatten cafeïne.
8

Als geen van deze dingen lijken om u verlichting te geven van uw migraine, kunt u uw arts raadplegen. Er zijn veel voorgeschreven geneesmiddelen die migraine kunnen voorkomen of genezen ze als ze eenmaal beginnen.