Hoe je menstruele hoofdpijn voorkomen

menstruele symptomen zoals stemmingswisselingen, krampen, vermoeidheid, gewrichtspijn en een opgeblazen gevoel maak wat vrouwen vrezen "die tijd van de maand." Voor sommige vrouwen, is hun periode gepaard met pijnlijke, soms slopende, hoofdpijn. Hoofdpijn bij zowel mannen als vrouwen wordt gevraagd door hormonen zoals serotonine, dus het is geen verrassing dat vrouwen last van hoofdpijn rond de tijd van hun menstruatie, wanneer hun hormoonspiegels schommelen. Ze zeggen dat een ounce van preventie is dan genezen waard, dus het voorkomen van deze hoofdpijn voordat ze beginnen kan een lange weg te gaan in het maken van uw periode een pijnloze ervaring. Wat je nodig hebt
Over-the-counter pijnstiller
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bewaak uw aanvallen en zoeken naar patronen en eventuele gemeenschappelijke factoren die hoofdpijn triggers kunnen zijn voor u. Een dagboek is een handige manier om bij te houden van de frequentie, de ernst en de mogelijke oorzaken van uw hoofdpijn te houden. Kopen van 2

Probeer stress tot een minimum voor en tijdens je menstruatie. Regelmatige aërobe oefening, in combinatie met yoga, kunnen nuttig zijn bij het verminderen van stress.
3

Zorg ervoor dat u genoeg slaap en eet regelmatig maaltijden voor en tijdens je menstruatie. Niet te doen plaatsen stress op je lichaam die een hoofdpijn kan veroorzaken.
4

Vermijd voedsel triggers, zoals rode wijn en koffie, voor en tijdens je menstruatie. Uw "hoofdpijndagboek" kan je helpen een aantal andere levensmiddelen triggers die je beïnvloeden lokaliseren.
5

behulp ibuprofen of een combinatie pijnstiller zoals Excedrin (paracetamol, aspirine, en cafeïne) voor een paar dagen voor uw periode en tijdens je menstruatie kan ook zeer nuttig zijn. Drink altijd een vol glas water na het nemen van een van deze geneesmiddelen. Vermijd teveel cafeïne tijdens het gebruik Excedrin of soortgelijke drugs.

Praat met uw arts over oestrogeen regulering door het nemen van een pil of een combinatie van de pil en oestrogeensupplementen 6. De afname van oestrogeen en progesteron die geschikt plaatsvinden voordat de menstruatie een trigger voor hoofdpijn bij sommige vrouwen kunnen.
7

nemen recept triptanen enkele dagen vóór het begin van de gebruikelijke hoofdpijn is aangetoond voorkomen menstruele hoofdpijn en de misselijkheid die hen begeleidt verminderen. Er zijn bijwerkingen, zoals tintelingen, blozen, duizeligheid, slaperigheid en zwakte, dus zorg ervoor te gaan over alle feiten met uw arts.