Hoe je menopauze symptomen Handle at Home

Menopauze is een natuurlijk voorkomende aandoening die het einde van onze jaren van de menstruatie en de vruchtbare ability.As onze vruchtbaarheidshormonen daling signaleert, ervaren we symptomen die ons kan verrassen. Symptomen zoals vaginale droogheid, opvliegers, vergeetachtigheid en humeurigheid zijn gemeenschappelijk. Symptomen van de menopauze kan lastig zijn, maar, mits goed beheerd, kunnen hun effecten worden geminimaliseerd. Als u niet wilt hormonale supplementen vanwege de vrees kanker te nemen, kunt u een beroep doen op andere methoden om uw klachten te verminderen. Instructies
1

Heb een gesprek met uw arts en ontdek wat de menopauze is echt over. Het hoeft niet om de grote, enge monster in de closet.Have een lijst van symptomen klaar om te bespreken met haar te zijn. Kansen zijn, heeft ze dit gesprek gehad met vele, vele andere patiënten in haar praktijk. Overwegen als u wilt vertrouwen op synthetische hormonen te helpen het beheer van uw fysieke symptomen. Zo niet, kunt u verschillende kruidenpreparaten onderzoeken en te bespreken met uw arts. Kopen van 2

Als je een familiegeschiedenis van borst-, baarmoederhals-en eierstokkanker, wees voorzichtig met wat je neemt om te helpen met uw klachten . Misschien wilt u een goede blik op kruidengeneesmiddelen te nemen, of gewoon besluiten om "taai het uit 'uw opvliegers en andere symptomen.

Wear gelaagde kleding 3, vooral in de warmere en koudere maanden, om te gaan met uw opvliegers. Wanneer je warm te krijgen, doe een trui of vest. Wanneer u afkoelen, zet het terug op. Breng een kleine ventilator aan het werk om u te helpen handhaven van een meer regelmatige lichaamstemperatuur wanneer uw opvliegers te raken. Houd wat koud water in de buurt en drink royaal. U kunt ook houden een kleine mister flesje handig, zodat, wanneer je warm te krijgen, kun je jezelf spuiten en sneller afkoelen. Indien u dat wenst, voeg een paar druppels van je favoriete parfum. Investeer in een goedkope body spray, in een geur die je wilt, voor hetzelfde doel. Koel het water of body spray om u te helpen af ​​efficiënter koelen.
4

Voor uw vaginale droogheid, investeren in een tube glijmiddel (maar niet vaseline). Gebruiken als nodig, zodat u kunt beheren droogheid en /of pijn.
5

Als je echt niet kan omgaan met de symptomen, ga dan naar een voedsel co-op of de gezondheid-food winkel en koop wat kruidenthee met zilverkaars. Drink tot de aanbevolen aantal kopjes per dag en zien of het helpt. U kunt ook crème en lotion preparaten zilverkaars die je kunt wrijven in je huid te vinden. Het toestaan ​​van dit kruid in je lichaam via je huid kan ook enige verlichting voor uw meer hinderlijke symptomen.
6

Begin met het maken schriftelijke lijsten te compenseren voor uw vergeetachtigheid. Het is triest maar waar: We moeten hun toevlucht nemen tot pen en papier om deze menopauzale symptomen aan te pakken. Houd schroot papier bij de hand en buy kleine memo pads en een kleine pen op te slaan in je tas. Als je denkt aan een item voor uw boodschappenlijstje, noteer deze. Als je denkt aan iets wat je moet doen die je niet wilt vergeten, noteer die naar beneden ook.
7

Vertel je vrienden, partner, kinderen en familie als je gevoel humeurig. Kansen zijn, zullen ze je keu te nemen en ofwel laat je alleen om te werken via het (als dat is wat je voorkeur) of om u te helpen uit te brengen van uw slop. Als je alleen bent wanneer uw humeurigheid stakingen, hebben een aantal vrolijke cd's klaar om te luisteren naar. Houd materialen voor een favoriete activiteit handig, zoals een knutselwerkje of een favoriet boek, zodat u kunt ontspannen en jezelf voelen better.Try drinken van een glas ijsthee of een kop hete thee - zwart of kruidenthee - dus je kunnen verder ontspannen en gemak jezelf in een beter, gelukkiger gemoedstoestand.