Hoe je maag Reflux Disease Controle

Maag-oesofageale reflux treedt op wanneer maagzuur back-up in de slokdarm. De symptomen variëren, maar refluxziekte produceert meestal buikpijn, misselijkheid, brandend maagzuur, een droge hoest, keelpijn en af ​​en toe overgeven. Verschillende factoren leiden tot reflux ziekte. Er zijn talloze manieren om de symptomen onder controle en permanente schade te voorkomen. Wat je nodig hebt
Medicatie
Toon Meer Aanwijzingen
1

Controle reflux met medicatie. Verschillende medicijnen (over-the-counter en recept) zijn nuttig voor de behandeling. Experimenteer met over-the-counter antacida, of een arts raadplegen voor informatie over receptplichtige zuurneutralisatoren zoals Nexium en Prevacid. Kopen van 2

Afvallen. Er is een verband tussen maag reflux ziekte en obesitas. Handhaven van een gezond gewicht tot reflux controle en stoppen van de terugstroom van maagzuur. Eet een vetarm dieet, verminderen uw calorieën en actief blijven (oefening voor 30 minuten drie tot vijf keer per week).

Daling maaltijd porties 3. Veel eten of het eten van grote maaltijden kan leiden tot reflux. Verminder uw porties en streven voor vier tot zes kleine maaltijden per dag.
4

Let op je dieet. Zure voedingsmiddelen, tomaten, vet voedsel, cafeïne, chocolade en alcohol kunnen verergeren of meenemen op maag-oesofageale refluxziekte. Neem uw maaltijden en bewaken van uw symptomen van mogelijke triggers lokaliseren. Exclusief probleem voedingsmiddelen uit uw dieet.

Slapen 5 met je hoofd licht verhoogd. Liggen moedigt het terugstromen van maagzuur - vooral na het eten. Til het hoofd van uw bed met 6 tot 9 centimeter tot nachtelijke reflux symptomen te stoppen.
6

Draag loszittende kleding. Strakke jeans of een ingerichte rok kan druk zetten op je maag en provoceren maag reflux ziekte. Kies baggy of loszittende kledij.
7

Stoppen met roken. Roken kan een gastheer van medische problemen zoals longkanker, emfyseem, hoge bloeddruk en reflux ziekte veroorzaken. Tot reflux controle en het versterken van de onderste slokdarm spieren, niet te roken sigaretten en andere tabaksproducten.