Hoe je longcapaciteit Verhoog Na Lobectomie

Een vaak voorkomende bijwerking van een long lobectomy procedure is het onvermogen om de resterende longen te vullen met lucht. Een van de zachtste en consequent effectieve manieren na een lobectomie om longcapaciteit te verhogen is om yoga-ademhalingstechnieken beoefenen. Wat je
Rustige kamer of studio omgeving
yoga of andere pluche mediteren kussen
Stopwatch
Ontspannende CD of muziek nodig (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen

1

Neem contact op met uw arts (bij voorkeur van de arts die uw lobectomie uitgevoerd) over uw huidige long conditie. Verzoek duidelijke informatie over uw bereidheid om te beginnen long oefeningen om longcapaciteit te verbeteren. Ga niet verder, tenzij gezien het startsein van uw arts. Kopen van 2

Begin ademhalingsoefeningen door zittend op een yoga kussen of ander comfortabel zitten oppervlak. Ervoor zorgen dat alle vreemde geluiden geminimaliseerd worden en zet alle mogelijke oorzaken van afleiding.
3

Adem aan bij uw longcapaciteit en tijd uw adem in door je neus met een stopwatch. Houd uw adem gedurende minstens vijf seconden voordat langzaam uitademen uit de mond. Time je uitademen om te evenaren of overtreffen van uw adem tijd en adem uit totdat je longen leeg zijn.
4

Voer negen meer van deze diepe ademhalingsoefeningen, het verhogen van de hoeveelheid tijd die u in staat zijn om "puraka" of inademen, alsmede de hoeveelheid van het "rechaka" of uitademen. Tijd elke zitting van inhaleren, retentie, en adem uit totdat u vertrouwd bent je adem voor een langere periode van tijd en kwam uiteindelijk tot een verhouding van 01:04:02 met de timing van je adem.
5

Herhaal deze stap drie keer per dag elke dag, elke sessie bezetten niet meer dan 15 minuten. Onmiddellijk gestaakt te ademen praktijk als u enig ongemak van de longen.

Praktijk 6 de Hatha yoga Pranayama techniek van sterke ademhaling. Begin je met je voeten side-by-side en je vingers interlacing. Hef je handen zodat je knokkels raken de onderkant van je kin en druk uw ellebogen stevig tegen elkaar.
7

Adem langzaam door de mond, terwijl het uitbreiden van uw ellebogen naar de zijkant, het verhogen van de tips zo hoog als kunt u comfortabel beheren terwijl je je vingers op slot. Span je maag om lucht door het hele lichaam te knijpen. Houd uw adem in.

Adem uit 8 krachtig, terwijl het kantelen van je hoofd naar achteren en druk op je ellebogen bij elkaar in de ruimte voor je in een "knijpen" beweging. Houd je rug recht en druk je hoofd zo ver terug als je je comfortabel voelt totdat je uitademing is voltooid.
9

Herhaal de oefening voor vijf minuten. Staken indien u duizeligheid of misselijkheid of pijn ervaart. Uitvoeren van deze oefeningen consequent en uw longcapaciteit zal drastisch verbeteren.