Hoe je kinderen Immuniteit Build

Het is een feit van het leven dat kinderen missen scholen meer dan volwassenen wegens ziekte van gemeenschappelijke kwalen zoals verkoudheid. Door het nemen van maatregelen om het immuunsysteem van een kind op te bouwen, kun je iets doen aan het vermogen van een kind om rebound van ziekte en misschien zelfs hun risico te verminderen van toekomstige ziekten zoals kanker verhogen. Instructies

Start 1 met de natuur's perfecte voedsel: moedermelk. Wanneer een vrouw borstvoeding geeft, gaat ze antilichamen voor ziekten door haar melk en het kind absorbeert ze direct via de darmwand. Kopen van 2

Houd kinderen actief met voldoende lichaamsbeweging. Matige lichaamsbeweging, een tot twee uur per dag, helpt kinderen te bereiken immuniteitsverhogende REM-slaap en vermindert risico op diabetes en hoge bloeddruk van een kind. Ongestructureerde telt actieve spelen als oefening.
3

Beheer allergieën van het kind. Allergieën werken tegen het immuunsysteem door die ontstekingen in het lichaam, die afweer verdunt door het mobiliseren cellen om de ontsteking te bestrijden. Zien een allergoloog als u vermoedt dat een kind heeft gevoeligheden.
4

Bied uw kinderen veel fruit en groenten. Kinderen die consumeren de aanbevolen vijf tot acht porties produceren een verminderd risico op kanker later in het leven en behouden een gezonder gewicht, waardoor het risico van diabetes vermindert.
5

dienen voedzame snacks. Kinderen eten te veel verwerkt, suikerhoudende voedingsmiddelen en geraffineerde granen. Suiker onderdrukt immuunsysteem. Vervang deze lege calorieën met noten, zaden, hele granen en produceren.
6

Include probiotische voedingsbronnen. U kunt vriendelijke bacteriën te introduceren in uw systeem, dat schadelijke bacteriën te minimaliseren door de concurrentie. Feed kinderen yoghurt of bieden een Lactobacillus acidophilus supplement.
7

Laat een redelijke blootstelling aan vuil en bacteriën. Hoewel je moet niet opofferen elementaire hygiëne, moet een kind worden blootgesteld aan typische milieu-bacteriën zo zijn immuunsysteem de afweer kan opbouwen. Afzien van antibacteriële zeep, die de ontwikkeling van antibiotica-resistente stammen van bacteriën stimuleert.