Hoe je jezelf te vergeven

Voel boos? Schaamte? Depressief? Zelfhaat? Heeft u moeite om geluk te vinden? Heb je het gevoel je niet verdienen geluk? De meeste mensen hebben spijt. De uitdaging is te leren hoe om te gaan met de spijt, vergeef jezelf en leren om weer gelukkig te zijn. Wat je nodig hebt
Time
eerlijkheid
zelf vriendelijkheid en zelf verzorgende ter ondersteuning
Toon Meer Aanwijzingen
1

Je hebt een fout gemaakt of veel. Misschien is aanzienlijke schade aan uw leven heeft veroorzaakt, huwelijk, baan, relaties, etc. Misschien voel je je erg negatief over jezelf, dat blijft bewerkstelligen deze gebieden van je leven, als het gevoel geluk een strijd is geworden. Schaamte, wanhoop, spijt, machteloosheid, negatief, hopeloos, depressief, kan slechts een paar van de negatieve gevoelens die je ervaart over uzelf en life.If dit u beschrijft zijn, is de eerste stap het leren hoe je jezelf te vergeven.

2

eerst begrijpen het verschil tussen vergeven en vergeten. Vergeet betekent het geheugen is vervaagd of verdwenen. Het zal waarschijnlijk onmogelijk te vergeten. Dit geldt vooral als de gevolgen zijn groot en worden herhaaldelijk ervaren. bijvoorbeeld als een scheiding opgetreden als gevolg van uw daden, zul je het verlies dagelijks ervaren. Vergetend niet hoeft voor te komen om te vergeven.
3

Accepteer wat is. In plaats van te proberen te vergeten, leren accepteren. Vraag jezelf af wat er gebeurde en waarom. Neem verantwoordelijkheid voor je daden.
4

Volgende, vraag om vergeving van anderen. Probeer goed te maken om mensen die je onrecht hebben aangedaan. Leg uit wat je hebt gedaan, waarom het verkeerd is en wat je anders gaat doen om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt. Begrijp dit mag niet de personen die gevoelens of reactie of eindresultaat veranderen. U bent goed te maken om te helpen de andere persoon weet dat je verantwoordelijkheid nemen en spijt hebben van je acties. De verontschuldiging is voor hen en niet jij. Hopelijk zal het hen EN je minder overstuur te maken, maar het primaire doel is om de andere persoon meer op hun gemak voelen.
5

Vervolgens leren hoe je jezelf vergeven. Zelf haat, schaamte, schuld al zijn gevoelens die zich voordoen te helpen een mens begrijpen dat ze iets verkeerd hebben gedaan en zijn bedoeld om te voorkomen dat ons van het herhalen van de actie. Het is vergelijkbaar met fysieke pijn. Als je je hand op de kachel brander, je terug te trekken. Je zal twee keer nadenken over doet het weer, afhankelijk van het geheugen van de ervaring. Emotionele pijn heeft hetzelfde effect. Als u last krijgt van deze gevoelens, vraag jezelf af als je nog steeds herhalen van dezelfde gedragingen. Als u bent, zal de emotionele pijn blijven. Als u niet, bepalen wat je positief in plaats daarvan doen.
6

Neem een ​​eerlijke blik op wat er is gebeurd en waarom. Bepaal wat je hebt gedaan om het probleem zelf op te lossen. Hebt u opgegeven of zijn uw werken twee keer zo hard om de problemen die het gevolg repareren. Je moet werken twee keer zo hard om de problemen op te lossen. Kijk voor alle haalbare oplossingen. Vraag om hulp van anderen.
7

Accepteer dat je een mens bent. Accepteren dat je een fout hebt gemaakt. Goed te maken voor anderen. Zet samen de resterende stukken en maak iets sterker en beter. Kijk naar de ervaring als een kans om iets nieuws en grote bouwen. Stoppen met negatief denken en vinden iets positiefs uit de ervaringen tot groei en positieve verandering te creëren.
8

Elke dag moet worden gezien als een nieuwe kans om verder bouwen aan een beter, sterker en gelukkiger je. Geloof in jezelf. Stak 100% inzet of meer. Weet dat geluk is er voor u, wanneer u stopt met jezelf straffen.
9

Zoek professionele hulp om te helpen bij hoe te beginnen of voort te zetten het proces van zelf vergeving.
10

Zoek zelfhulp door middel van boeken ontworpen om zelf te leren