Als youre zoals de meeste mensen, je de sportschool door jezelf, en dont hebben een personal trainer. En terwijl het zou leuk zijn om een doorgewinterde professional kritisch bekeek je formulier en je te vertellen hoe snel te gaan, hoeveel gewicht te gebruiken, en of je die laatste set zou moeten doen, de meesten van ons hebben niet de liquide middelen om een full-time te huren professional naar te kijken ons hurken. In plaats daarvan, werden overgelaten aan onze eigen apparaten, proberen te komen met onze eigen opleidingsplannen, erachter te komen hoe ver te lopen vandaag, of we ons moeten duwen harder, of ga makkelijker, voeg meer gewicht of noem het dag. Onvermijdelijk je uiteindelijk uitbranden, of het krijgen van pijn. Die laat ons askhow kunt u het beste gaan over coaching uzelf? Wat moet je in gedachten houden, om de beste resultaten alleen te zijn? Ten eerste, moet je je beperkingen te realiseren. Onwetendheid zal je in de meeste moeite. Als je niet weet van de technische vereisten om op een kraakpand te doen, youre aansprakelijk gewond te raken, of op zijn best ernstig beperken hoeveel u kunt tillen. Als het gaat om de techniek, je hoeft alleen maar iemand met ervaring om te laten zien hoe je de liften en oefeningen je wilt doen, doen omdat theres geen manier om ze uit te vinden door jezelf. In deze, een coach nodig. Dont een van die dwazen rommelen met veel gewicht en gewoon vragen om gewond te raken. Zoek een vriend, krijgen een coach, maar zorg ervoor dat iemand laat zien hoe u de juiste tillen om zo uw winsten te maximaliseren en letsel te voorkomen door domme technique.Second, motivatie. Hier kunt u meer controle over uw prestaties te oefenen. Op het einde, het maakt niet uit wat of wie je vertelt uit te werken, het is aan u om de sportschool te raken. Er zijn verschillende methoden om u te helpen op koers te houden, de sleutel een wezen verantwoording. Krijgen een training maatje die pikt je naar de sportschool te gaan, of ontmoet je daar en werkt met u. Vertel iedereen je gaat om een serieuze programma te starten, en laat dat de druk helpen op koers te houden. Noteer uw resultaten, en in kaart uw vooruitgang. Tot slot, vraag jezelf af waarom je uit te werken. Wat is uw doel op lange termijn? Als het om meer gewicht gewoon tillen, dieper graven. Waarom wil je meer gewicht te heffen? Hoe zal dit invloed hebben op uw leven? Zodra youve komen met een echte reden om te trainen, denken dat wanneer je voelt dat je weifelend. Als uw doel is om gezond genoeg te halen uw kinderen geworden, dan denken over hen wanneer youre lazy.Finally voelen, hoe om letsel te voorkomen. Trots en ego zijn de twee belangrijkste oorzaken van letsel in de sportschool. Mensen zich druk te hard, denken dat ze moeten afmaken van hun set, of zich af of ze meer gewicht moeten toevoegen. Iedereen wil de resultaten nu nu nu, en niemand is bereid om geduldig te zijn en verdient het door zorgvuldige en methodische praktijk. Er zijn twee vuistregels te volgen in deze situatie: wanneer je overweegt het wijzigen van uw gewichtheffen /training regime op de vlieg in de sportschool, vraag jezelf af: zou je een buddy om hetzelfde te doen adviseren? Waarschijnlijk niet. En als youre nog steeds niet zeker, niet gewoon doen. Mensen altijd pijn zelf op die laatste set, op die laatste verhoging gewicht. Als youre jezelf af te vragen als je meer moet doen, dont. Vasthouden aan het plan. Er is altijd ruimte voor een zorgvuldige groei, en je wilt op je rug als gevolg van een kapotte knie of uitgegleden wervelkolom te voorkomen 9 maanden.
