Hoe je je weerstand verliezen aan Insuline

Insuline is het hormoon dat voornamelijk verantwoordelijk voor het transport van glucose uit het bloed in de lichaamscellen. Als je tegen insuline, wordt dit soms aangeduid als pre-diabetes, wat betekent dat het lichaam niet afbreken en verwerken glucose als zou moeten. Er is geen eenvoudige manier om uw weerstand te verliezen aan insuline. Echter, het veranderen van je dieet en het nemen van regelmatige lichaamsbeweging zal helpen. Instructies
1

Knip alle producten met een hoge glycemische index uit uw dieet. Deze levensmiddelen, met inbegrip van niet-geraffineerde suiker, wit brood, en graan en aardappelproducten, snel toenemen van de glucose in uw bloed, het verhogen van het niveau van insuline en uw lichaam tolerantie voor het enzym. Kopen van 2

Eet voedsel met een lage glycemische index, zoals volkoren brood en niet-zetmeelhoudende groenten. Deze voedingsmiddelen zal lager insulinegehalte in het bloed en verlagen de natuurlijke weerstand van uw lichaam voor insuline.
3

Neem regelmatig execrcise. Volgens Medicine Net, hebben studies aangetoond dat gewichtsverlies en aërobe oefening zonder gewichtsverlies vergroot zowel de snelheid waarmee glucose in het bloed wordt opgenomen door spiercellen vanwege verbeterde gevoeligheid van de cellen voor insuline.
4

Bezoek je arts als deze veranderingen in levensstijl niet aan uw lichaam weerstand te verlagen tot insuline. Geneesmiddelen zoals metformine en acarbose kan zowel helpen, maar het is het beste om te proberen en verliest uw weerstand door middel van natuurlijke methoden, zoals gewichtsverlies, bekend om sterk te verhogen de gevoeligheid voor insuline bij veel mensen.