Hoe je je sinussen Cleanse

Miljoenen Amerikanen gaan met sinus problemen en lijden aan chronische hoofdpijn, aangezichtspijn en verstopte neus. Reinigen sinussen kan effectief worden gedaan met warm water, zout, en de hulp van iets genaamd een Neti Pot - een nasale zoutoplossing irrigatiesysteem dat spoelt de neusholte. De Neti Pot, die afkomstig is van yoga traditie, is een kleine keramische vaartuig dat een theepot lijkt. Met behulp van een Neti Pot meebrengt loopt warm zout water in een neusgat en het andere uit. Wat je nodig hebt
Neti Pot
Water
Zeezout
Tissue
Toon Meer Aanwijzingen
Met behulp van een Neti Pot om schoon uw sinussen
1

Maak de zoutoplossing. Vul de Neti Pot met water en voeg ¼ tot ½ theelepel. van zout (zeezout is het beste). Verwarm de oplossing op het fornuis in de pot totdat het zout volledig is opgelost. Kopen van 2

Laat de oplossing afkoelen. Je wilt niet kokend heet water in te voegen in je neusgaten, dus laat de oplossing afkoelen tot het lauw.

Bend 3 over een wastafel. Beginnen op natuurlijke wijze ademen door je mond. Het openen van de mond wijd zal de lucht doorgang dicht bij de neus, zodat er geen water kan krijgen in uw mond of keel. Als je dit eerst doen, zal je het ongemakkelijke gevoel van het hebben van water in uw luchtwegen te voorkomen. Leg je hoofd boven de gootsteen, buig je nek naar beneden en focus je ogen naar beneden.
4

Zet de Neti Pot tuit in je rechter neusgat. Dit voelt vreemd op het eerste. Wilt u misschien uw neus masseren om een ​​afdichting tot een uiterlijke lekkage te voorkomen vormen. Met je hoofd boven de gootsteen, rol deze naar de linkerkant. Experimenteer met je hoofd houding tot het water stroomt uit je linker neusgat. Zodra het water uit, alleen verplaatsen de Neti Pot te houden het water stromen toe
5

Houd stromende water voor ongeveer 10 seconden of zo totdat je voelt dat de hele stroom van het water gaat door je sinussen. Vergeet niet te ademen door je mond. Hiermee wordt voorkomen drainage achter je neus in je mond.
6

Als de pot leeg is, verwijdert u de tuit en adem door je neus, gebruik dan een tissue om je neus te snuiten.

7

Herhaal het hele proces door het linker neusgat.