Hoe je je menstruatiecyclus reguleren Naturally

Bent u een van de vele vrouwen, die een zeer onregelmatige menstruatiecyclus? Bent u op zoek naar een aantal manieren om uw menstruele cyclus een natuurlijke wijze? Nou, er zijn vele opties voor u beschikbaar die u zullen helpen om uw menstruele cyclus te reguleren en hopelijk u helpen om uw vruchtbaarheid te verhogen. Wat je nodig hebt
Goede voeding
Oefening
Voedingssupplementen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om te regelen uw menstruele cyclus is natuurlijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen te eten. Proberen om een ​​dieet vol natuurlijke voedingsmiddelen in plaats van een dieet vol conserveringsmiddelen en kunstmatige zoetstoffen te eten. Pick vers voedsel over bevroren of ingeblikte goederen. Eet veel vezelrijk en vetarm voedsel. Proberen om cafeïne, frisdranken en alcohol te vermijden. Veel water drinken. Kopen van 2

Zodra je het eten van een gezonde voeding, een andere geweldige manier om je menstruatiecyclus reguleren natuurlijk is om regelmatig te bewegen. Onze lichamen zijn bedoeld om te worden uitgeoefend op een consistente basis. Veel vrouwen voelen dat ze het te druk hebben om te oefenen, maar oefenen is essentieel voor een goede gezondheid en kan nodig zijn voor veel vrouwen een normale cyclus hebben. 30 minuten van het hart pompen ten minste drie keer per week trainen is een goed begin. Dagelijkse oefening is nog beter. Maar neem niet uitoefenen te ver. Te veel oefening kan ook invloed hebben op je cyclus. Overmatige lichaamsbeweging is bewezen sterk te verminderen het aantal cycli een vrouw heeft of kan zelfs haar van het hebben van cycli in totaal. Dus niet meer doen. Gematigdheid is de sleutel.
3

Nog een andere manier om je menstruatiecyclus reguleren natuurlijk is om een ​​dagelijkse multi-vitamine te nemen. Veel vrouwen gewoon niet krijgen van de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen uit hun dagelijkse voeding. Beginnen met het nemen van een multi vitamine dagelijks en dit te blijven doen voor de rest van je leven. Het kan geen kwaad, en je zult veel gezonder als gevolg zijn.

Een laatste, enigszins omstreden manier 4 aan je menstruele cyclus te reguleren is natuurlijk volledig verduisteren uw kamer 's nachts, terwijl u slapen. Licht schijnt in uw kamer 's nachts is een vermoedelijke oorzaak van de cyclus onregelmatigheden. Misschien wilt u uw ramen te bedekken met donkere lakens 's nachts en te ontdoen van uw nachtlampje. Als u dit doet, kan je verrassend vinden dat je cyclus wordt regelmatiger als gevolg. Het is misschien niet voor iedereen, maar het is het proberen waard.