Hoe je je lymfesysteem Reinig

Jouw lymfestelsel is het onderdeel van uw immuunsysteem dat witte bloedcellen gebruikt om weg te reinigen afval vloeistof rond je cellen. Het bestaat uit beenmerg, lymfeklieren, lymfatische vloeistof en vaten, de milt en de amandelen. Als het lymfatische systeem niet goed functioneert, kan het resultaat chronische degeneratieve ziekte, hormonale onbalans en onderdrukking van het immuunsysteem. Er bestaan ​​verschillende manieren om het lymfesysteem te reinigen en houdt het goed werkt. Instructies
Reinig uw lymfesysteem met oefening
1

Zorg voor voldoende oefening om je lymfesysteem schoon te houden, omdat het lymfesysteem vereist het pompen van het hart om dingen in beweging. Zweet werken om gifstoffen te zuiveren in uw systeem. Versnel uw lymfesysteem van 120 ml per uur om zo veel als 1800 ml per uur door krachtige oefening.

Jump 2 op een trampoline aan lichaamsbeweging te bieden niet alleen op de spieren maar ook op het cellulaire niveau. Stimuleren van de one-way kleppen in het lymfesysteem via deze springen, ook wel "kaatsen." Verbetering van de diffusie van interstitiële vloeistof tussen de cellen door springen. Oefen een diepe ademhaling tijdens een stevige wandeling of joggen op het lymfatische systeem te reinigen.

Lach 3. Train je middenrif spier door diepe buik lacht, waar het membraan snel veroorzaken te fladderen, op zijn beurt het stimuleren van de centrale lymfevat loopt door het centrum van je lichaam.
Reinig uw lymfesysteem via de voeding en kruiden

Drink veel water 4. Je lichaam heeft ongeveer 1 eetl. water per pond om goed gehydrateerd te blijven en het lymfevocht stroomt goed.
5

Eet veel greens. Krijg genoeg C en B-vitamines. Vermijd voedingsmiddelen die zijn moeilijk te verteren, vooral vette voedingsmiddelen, dierlijke producten, en vooral suiker. Eet biologisch voedsel zoveel mogelijk vermijden van bewerkte voedingsmiddelen met kunstmatige conserveringsmiddelen, smaken en kleuren. Eet rauwe noten, zaden en avocado's aan de essentiële vetzuren krijgt uw lymfesysteem behoeften.
6

Eet rauwe groenten en fruit, die enzymen die krachtig werken om het lymfesysteem te reinigen bevatten. Drinken verdund ongezoete cranberrysap om vet emulgeren in het lymfestelsel.
7

Neem reinigende kruiden op hun eigen of in een thee of tinctuur om het lymfesysteem te reinigen. Nuttig kruiden voor het zuiveren van het lymfesysteem omvatten Astragalus, hakmessen, echinacea, goldenseal, poke wortel en wilde indigo wortel.
Reinig uw lymfestelsel Met lymfedrainage

Plaats 8 je vingers op je nek recht onder je oren, een hand aan elke kant van je nek.
9

Duw de huid op je nek stevig naar beneden, werkt je vingers in je nek en weg van je oren. Neem 10 massages om te werken vanaf uw oren naar beneden.

Plaats 10 handen aan de binnenkant van je schouders langs je sleutelbeen, een hand aan elke kant van je nek.
11

Duw de huid langs de bovenkant van je schouders naar binnen naar je sleutelbeen, masseren innerlijke vijf keer.