Hoe je je lichaam ontgiften veilig

Veilig ontgiften van je lichaam is een langdurig proces, die u zal nemen een paar weken. Daarnaast is er een werkelijk effectieve detox vereist vaak een verandering van levensstijl. Echter, de voordelen zijn talrijk - betere interne gezondheid, beter uit huid en haar, en meer energie. Overall, zal je gewoon beter voelen. Ontgiften van je lichaam, is echter niet iets dat moet worden betrokken bij licht omdat je een aantal effecten van al de giftige stoffen het verlaten van uw lichaam zal ervaren. Handhaving van de detox regime vereist discipline, maar het is eenvoudig, en het is de moeite waard op de lange termijn. Instructies
1

Neem contact op met uw arts. Geen enkele vorm van ontgiftingsproces of oefening regime niet beginnen zonder daarvoor toestemming van uw arts eerst. Bepaalde medicijnen en aandoeningen kunnen zeer ernstig worden aangetast door de snelle veranderingen in levensstijl. Kopen van 2

Revamp uw dieet. Eet meer verse groenten en fruit, niet-dierlijke eiwitten zoals bonen, soja en noten, en vermijd rood vlees, dierlijke vetten, suikers en verwerkt voedsel.
3

Drink veel water. Onze lichamen zijn meestal samengesteld uit water, en niets zal helpen spoelen toxinen en ziekte uit je systeem als water. De meeste gezondheids-wetenschappers raden zes tot acht acht-ounce glazen water per dag, maar als je ontgiften, dichter bij 10 tot 12 glazen heb je nodig.
4

Verkrijg tenminste 30 minuten van aërobe oefening op minstens 3 maal per week. Als je hart niet pompt een beetje moeilijker dan wanneer je nog zitten, de oefening is niet aërobe
5

Kies een aanvullende detoxificatie methode:. Detox thee, dubbele punt zuivering of detox supplementen zijn allemaal zeer populaire opties, en dus is er meer informatie beschikbaar is over de risico's, voordelen en bijwerkingen.
6

Als u ervoor kiest om dubbele punt zuivering te proberen, neem een ​​psyllium vezel supplement als Metamucil drie keer per dag voor niet meer dan twee weken. Dit is de veiligste, meest effectieve methode, en als je voelt dat het nodig is kunt u deze stap herhalen na een onderbreking van twee weken.
7

Als een detox thee of supplement is uw methode van keuze, volg de aanwijzingen precies. Zorg ervoor dat u een kopje thee of supplement dat is allemaal natuurlijk kiezen, en cafeïne te vermijden. De meeste van deze mag niet worden ingenomen gedurende meer dan twee weken in een tijd.
8

Volg deze stappen voor ten minste 40 dagen, en je lichaam ontgiften moet effectief zijn. Echter, voor een blijvende gezondheid ten goede komen, nemen de stappen 1 tot 3 in uw huidige levensstijl.