Hoe je je kinderen om gezond voedsel te eten

Als een natuurlijke voedingsmiddelen kok, het is hard genoeg probeert te krijgen volwassenen om gezond te eten. Het krijgen van kinderen om fruit en groenten te eten lijkt bijna onmogelijk. Als al je kind wil eten zijn kipnuggets, gegrilde kaas, pizza, mac en kaas en aardappelpuree-niet fret en niet klop jezelf! Het is niet te laat om een ​​deel van de schade ongedaan te maken. Je moet gewoon een beetje creatief, een beetje sneaky en erg geduldig. Als u de tijd nemen om gezond voedsel te nemen in dieet-je zult van uw kind te redden van een leven van moeite proberen om een ​​gezonde levensstijl te creëren. Plus, kinderen die op een gezonde voeding hebben meer energie, meer focus en meer zelfs gehumeurd-dat is het geven van jezelf een cadeau. Hier zijn mijn suggesties voor wat plezier en gezond eten. Wat je nodig hebt
Een verscheidenheid van groenten die in je kinderen 'alledaagse favoriete voedsel zoals hamburgers kunnen worden opgenomen, pasta, mac en kaas.
Groenten en fruit
A Taco Bar (vlees, tortilla's, kaas, salsa, etc.) op Twitter Chicken Noodle Soup met alfabet of dier-vormige pasta
aardappelen, boter, melk, zout, bloemkool
Ingrediënten die gepureerd en gemengd in sauzen kunnen zijn.
Voedingsmiddelen die kan worden gecamoufleerd door andere voedingsmiddelen.
Een verscheidenheid van gezond voedsel, maar gebruik dingen die je kinderen al genieten. Indien mogelijk, maak vervangers voor bepaalde items, zoals brood. Gebruik een volkoren brood in plaats van een wit brood.
Toon Meer instructies
Hoe Sneak in Gezonde Voeding
1

Puree kleine hoeveelheden spinazie en voeg toe aan gemalen rundvlees in hamburgers, geleidelijk verhogen van de hoeveelheid per keer. Wanneer gegarneerd met kaas en lage suiker ketchup, is er zeer weinig smaak verschil. Kopen van 2

Serveer met oven gebakken frietjes door dun snijden aardappelen, woelen in olijfolie en zout en peper en bak op 400 graden F gedurende 30 minuten tot ze krokant.
3

Bij het maken van mac en kaas, gebruik rijst of tarwe pasta met veel kaas, maar koop een merk dat is niet erg donker bruin, zodat ze wonnen 't aanslaan.
Hoe het Make Fun and Get Your Kids Involved
4

Snijd blokjes van fruit en zorgen spiesjes, marshmallows en gesmolten chocolade om plezier te maken fondue.
5

Bereid een taco bar, maar laat kinderen beslissen wat er op hun taco's. Zorg voor kazen, salsa, guacamole, sla. U kunt hen aanmoedigen om goede keuzes te maken, maar hen te laten doen het eigenlijke werk geeft hen het gevoel inbegrepen en onafhankelijk.
Hoe Camouflage Voedsel
6

Integreer goed gekookt bloemkool in aardappelpuree door het combineren met boter, melk en zout. Mash echt goed voor een gezonde zetmeel dat iedereen zal gek.
7

Hak rode paprika en tomaten en meng tot gehaktbrood en Sloppy Joes. Kinderen zullen niet eens merken dat de toegevoegde groente, maar zal het extra smaak!
8

Voor een gezondere pizza, puree gekookte groenten in saus en top merken met geraspte mozzarella op een winkel koopt pizzadeeg .

Mix maïskorrels 9 met fijngehakte gekookte gele pompoen, voeg boter en zout en vernieuwen van een kid's favoriet.
Hoe te werken met wat ze willen al

10

Toevoegen gezonde elementen aan voedingsmiddelen uw kind al eet. Er zijn veel kindvriendelijke voedingsmiddelen die de potentie om veel gezonder zijn.
11

Blend bananen en antioxidant-rijke bosbessen in smoothies.

Mix echte vruchten 12 en groenten zoals bananen, bessen en zoete aardappelpuree in muffins, en serveer met een echt fruit spread.

Gebruik volkoren brood 13 voor gegrilde kaas sandwiches en toast goed, zodat uw kinderen zullen niet merken de donkerdere kleur.
14

Maak gezonde Franse toast met volkoren brood gedoopt in ei en bedekt met fruit, poedersuiker en ahornsiroop.