Hoe je je immuniteit Boost

De beste manier om te voorkomen dat je ziek wordt met preventief onderhoud. Niemand vindt het leuk om de arts of het ziekenhuis te gaan. Een geweldige manier om dit te bereiken is door het stimuleren van uw immuniteit. Er zijn een veelheid van invalshoeken die u kunt nemen om jezelf te beschermen, dat zijn meer dan alleen maar het nemen van grote hoeveelheden pillen. Lees verder om erachter te komen wat de belangrijkste controlepunten en activiteiten op te nemen in uw dag dat uw lichaam een ​​lichtlopende, kiem-resistente machine kan maken. Instructies
1

Do andere set. U kunt ook gaan voor een wandeling, fietstocht, joggen of zelfs zwemmen. De bottom line is oefening is bekend om je immuniteit te stimuleren. Probeer ten minste 30 minuten matige lichaamsbeweging te krijgen elke dag en je zal helpen om af te weren verkoudheid, infecties en zelfs depressie. Plan het in uw dag net zoals je zou een zakelijke bijeenkomst en je zult nooit mis gaan. Kopen van 2

Elimineer de junk food. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, verwerkte en vol met chemische stoffen zijn niet alleen doet niets voor je immuniteit, maar het daadwerkelijk aantast. Ook te ontdoen van de koffie, frisdrank en alcohol. Er is niets dat de immuniteit meer dan een super nacho schotel weggespoeld met ijzige mokken vol met het ontwerp dat is op speciaal saboteert.
3

Introduceer meer functionele voedsel in uw dieet. Dit zijn voedingsmiddelen die specifieke voordelen voor het lichaam. Ze zijn rijk aan voedingsstoffen, vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels. Enkele voorbeelden zou wortelen, broccoli, appels, citrusvruchten, groenten, bessen, aliums, zaden en noten zijn. Als je ze koopt, vers is het beste. Maar als je ze niet kunt krijgen, moet bevroren uw volgende optie.

Drink veel water 4. Dit helpt om onzuiverheden en gifstoffen spoelen uit het systeem. Niet genoeg water drinken is analoog aan nooit je auto wassen in de winter. Al dat chemisch verrijkt aangekoekt vuil en modder vast aan uw auto zal uiteindelijk leiden tot oxidatie en eten door de verf baan. Nou hetzelfde kan gebeuren met het lichaam, behalve van binnen naar buiten. Dat is niet een mooie gedachte. Probeer te streven naar 64-80 oz. een dag.
5

jezelf niet beroven van de slaap. Dit leidt uw immuniteit beneden een donkere en stormachtige pad. Streven altijd voor de 6 - tot 8-uur bereik en probeer in overeenstemming met uw slaapcyclus te blijven. Wanneer je overal slapen oneven uren op verschillende tijdstippen, het lichaam heeft een harde tijd aanpassen zodat weerstand naar beneden gaat. Niet te vergeten, het lichaam doet zijn best helende tijdens een goede nachtrust.
6

Neem het leven niet zo serieus nemen. Probeer zo vrij van complicaties en negativiteit als je kan blijven. Het is bekend dat stress veruit de belangrijkste oorzaak van ziekte, ziekte en dood in de wereld. Het leven is veel te waardevol en kort om ingepakt in dingen die zijn meestal irrelevant. Gewoon ademen, te ontspannen en geduldig. Het antwoord op uw problemen is nooit meer dan een armlengte afstand.