Hoe je je geen zorgen en Be Happy

Het bijhouden van een positieve houding maakt u een gezonder, gelukkiger mens en gemakkelijker om rond te zijn. Niet te vergeten is dit een van de makkelijkste dingen die je kunt veranderen aan jezelf en je kunt het meteen doen! Instructies

SMILE 1 - Recente studies hebben aangetoond dat de lachende oorzaken natuurlijk lichaam chemische producten te verhogen die kunnen verhogen uw goede gezondheid. U krijgt dezelfde voordelen of je het gevoel dat lacht of niet. Glimlachend profiteert ook iedereen die het ziet. Glimlachen naar anderen maakt ze een goed gevoel ook. Dus glimlach, nep of niet, het is goed voor u en goed voor uw ontvanger

LACH 2 -. Het is het beste medicijn. Gebaseerd op hetzelfde concept boven ongeveer glimlachen, lachen verbrandt calorieën, verhoogt je adrenaline en verhoogt de gezondheid. Er zijn zelfs groepen mensen die samen komen gewoon om samen te lachen. Ze zijn niet lachen om grappen, zijn ze gewoon lachen voor een goede gezondheid. Zoals met lachende, hoeft u niet te lachen om echte dingen, je moet alleen de fysieke lachen voor al de voordelen voor de gezondheid doen

OEFENING 3 -. Zelfs kleine hoeveelheden van de oefening te maken u zich beter voelt. Maak een wandeling als je bluesy, boos of denkt te glijden in negatief denken voelen. Het krijgen van uw bloed pompen machtigt u om te doen wat je moet doen en moet toch wel goed te doen. Stel een schema van regelmatige lichaamsbeweging minstens 3 dagen per week gedurende minstens 20 minuten per sessie voor een betere gezondheid. Zie hieronder artikelen voor het starten van een fitness-programma. Zelfs een klein beetje helpt, als je nodig hebt om te beginnen klein, dat is prima, gewoon lopen gedurende 10 minuten per dag en verhoog het langzaam
4

LET IT ROLL OFF YOUR BACK -. Niet vasthouden aan iets dat je geest stoort. Het kan alleen pijn uw gezondheid en het zal niet uw problemen helpen op alle. De mensen die het langst leven in deze wereld geen wrok koesteren of vasthouden aan negatieve gevoelens. Visualiseer uw zorgen op een groot bord in je geest. Kijk zelf eens een grote gum en wis de problemen. Everytime de gedachten komen terug in je hoofd, zie je opnieuw met de gum. Houd uw lei schoon!