Hoe je je Weight Watchers Points Volg

Weight Watchers Points verwijst naar een unieke manier van het bijhouden van uw eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels inname, dat is een hoofdbestanddeel van het Weight Watchers dieet programma. Het punten systeem geeft u de vrijheid om te eten wat je wilt, zolang je maar binnen je dagelijkse punten waarde. Deze waarde is gebaseerd op uw leeftijd, lengte, activiteitsniveau, geslacht en gewicht. Het bijhouden van uw dagelijkse inname van voedsel en de bijbehorende punten waarde is simpel. Wat je nodig hebt
Calculator
Pen Briefpapier van Zazzle.nl Computer
Creditcard
Toon Meer Aanwijzingen
Normal Calculator
1

Lees de voedingswaarde etiket. Voer het aantal grammen vet in je rekenmachine. Delen door 12. Noteer de resulterende figuur en bestempelen het als F. Hoe groter de hoeveelheid vet in een item, hoe hoger de totale punten waarde zal zijn. Kopen van 2

Voer het totale aantal calorieën en deel dit door 50. Label de resulterende getal C. Hoe meer calorieën een product heeft, hoe hoger de totale punten waarde zal zijn.
3

In C + F samen in je rekenmachine. Het resulterende getal is X.
4

Kijk omhoog het aantal vezels gram in de gegeven punt en voer dat nummer in uw rekenmachine. Hoe meer vezels een levensmiddel, hoe lager het potentiële punten waarde wordt. Verdeel het aantal vezels gram door vijf. Dit resulterende getal is uw waarde van Y.
5

Trek de waarde van Y van de waarde van X. Dit is uw geschatte punten waarde voor een bepaald item. Als het antwoord een aantal van vijf of meer achter de komma, dan zou je het naar boven afronden. Als het getal minder dan vijf ronden het naar beneden. Bijvoorbeeld, zou 12,6 tot rond tot 13, en 11.3 beneden zou afronden op 11.
6

Bereken de punten voor elke voedsel dat u consumeren gedurende de dag, het bijhouden van uw totaal aantal punten in een notebook of op dezelfde rekenmachine als het een geheugenfunctie.
Track Online

Bezoek Weight Watchers 7 online als je wilt om maandelijks te betalen voor een uitgebreide punten- bijhouden programma waarmee u op te zoeken voedsel in de Weight Watchers-database. Dit is vooral nuttig voor het restaurant voedingsmiddelen die geen toegang hebben tot hun voedingswaarde informatie kan toestaan. U kunt ook een punten rekenmachine downloaden vanaf de website op uw computer die u toelaat om de calorieën, vet en vezels van een item om de punten te bepalen voeren.
8

Bezoek een website die gratis punten volgen aanbiedingen zoals "Calculator Kat" of "Webmilhouse" of "Calculator.net 'om uw punten te berekenen.
9

Bereken de waarde punten voor al het voedsel dat je eet op een soortgelijke manier, het optellen van alle het voedsel dat je verbruikt als je gaat door je hele dag om ervoor te zorgen u binnen uw gegeven punten waarde. Als je een abonnement hebt Weight Watchers Online, zal de computer software het voor je doen.
Kralen Armbanden
10

Tafel in de kralen op de armband totdat u bij de kraal die aan je dagelijkse punten nummer.
11

Bevestig de gesp van een kleine charme direct na deze kraal.
12

Bevestig een grotere charme aan de sluiting van de de armband, die het begin van de dag vertegenwoordigt. Als je punten verbruiken, verplaats de grote charme van een kraal voor elk punt dat u verbruikt. De grotere charme dus niet door de kleine charme om te blijven binnen uw toegestane dagelijkse punten waarde.