Hoe je je Weight Watchers Bepaal Flex Punten

Weight Watchers is een bedrijf ontworpen om mensen te helpen gewicht te verliezen en houden het gewicht af op een gezonde manier. Weight Watchers biedt een paar verschillende programma's, waaronder het Flex Plan, met als doel om mensen te helpen een gezondere levensstijl aannemen, zodat ze met succes gewicht te verliezen en het weg te houden. Dit gebeurt door het toekennen van een puntenwaarde voor alle voedingsmiddelen op basis van drie aspecten van hun voedingswaarde informatie - calorieën, vet en vezels. Elke persoon die het plan toetreedt heeft zijn eigen dagelijkse punten uitkering die wordt bepaald door factoren als leeftijd, gewicht, lengte en geslacht. Extra punten kunnen verdiend worden door het verkrijgen van lichaamsbeweging tijdens de dag. Instructies

Start 1 met de eerste twee cijfers van uw gewicht in kilo's. Kopen van 2

Voeg twee punten als je een vrouwelijke en acht punten als je een man bent.
3

Voeg vier punten als je de leeftijd van 17 tot 26, drie punten als je leeftijd 27-37, twee punten als je de leeftijd 38-47, een punt als je leeftijd 48-58 en nul punten als je ouder bent dan 58.
4

Voeg nul punten als je lengte is onder 5 feet 1 inch, een punt als je 5 feet 1 inch tot 5 meter 10 centimeter lang en twee punten als je ouder bent dan 5 meter 10 centimeter lang.
5

Voeg nul punten als je het grootste deel van je werk dag zitten, twee punten als je vooral staan, vier punten als je bent lopen het grootste deel van je werk dag en zes punten als je zwaar lichamelijk werk doet het grootste deel van je werk dag.
6

toe 10 punten als je borstvoeding of voeg vijf punten als je soms borstvoeding maar vullen met formule.
7

Krijg lichaamsbeweging om extra punten te verdienen. De mate van lichaamsbeweging wordt gemeten in termen van hoe hard je werkt. De categorieën omvatten Low als je niet zweet na 10 minuten van de oefening, Matige als je zweet na 10 minuten van uw oefening of High als je zweet na drie tot vijf minuten van de oefening.
8

Voeg 35 bonuspunten per week, dat alles in een keer kunnen worden gebruikt of verspreid over de zeven dagen.