Hoe je innerlijke vrede te bereiken

Iedereen wil ze konden dat centrum op zich die hen in staat stelt om in vrede met alles van de dood tot stress op het werk te vinden. Het bereiken van innerlijke rust wordt soms gedacht dat slechts een weg die swami of spirituele leraren beginnen aan zijn. Echter, de gemiddelde persoon een gevoel van evenwicht te vinden. Leren om innerlijke rust en leef het leven te bereiken met dezelfde uitbundigheid van zelfs de meest geavanceerde spiritisten. Instructies
1

Identificeer oorzaken van stress in je leven. Neem de tijd om in een persoonlijk dagboek van de verschillende dingen in je leven die stress veroorzaken opschrijven; moet alles van het werk, tot eten koken, tot het lossen van de vaatwasser worden opgenomen. Het zal u helpen om een ​​goed idee van waar je het meest gestrest. Kopen van 2

Stel enige tijd opzij elke dag, al was het maar voor vijf minuten, om te mediteren. Zit in een rustige plek, leg je hand op je hart en adem diep in. Alle stress en vermoeidheid je de hele dag hebben opgebouwd duidelijk.
3

Genieten doe een ding tegelijk. Veel mensen zijn overwerkt en te druk multi-tasking om de overvloed in hun dagelijks leven te zien. Focus op een ding te doen in plaats van vijf en zie hoeveel meer aanwezig en bewust het maakt je. Maak jezelf volledig worden ondergedompeld in elke taak die je doet en zie hoe rustig het voelt.
4

Naam van uw emoties in plaats van hen te laten alleen maar gebeuren met je. Identificeren wanneer je boos, gestrest, moe, verdrietig, gelukkig, of onverschillig voelen. Geef jezelf de toestemming om te voelen welke emoties dat u ondervindt. Neem de tijd om een ​​vertrouwde vriend, echtgenoot, of adviseur indien nodig om uw emoties te ventileren praten.
5

Analyseer uw spirituele of religieuze overtuigingen en echt zien of ze overeenkomen met wat je echt denkt. Opschorten wat je denkt dat je zou moeten geloven. Echt graven in je spirituele of religieuze lering en volledig onderzoeken. Zoek een geestelijke leer (niet per se een religie) die je voedt en voelt u zich getroost en geliefd om echte gemoedsrust vinden.