Hoe je hunkering naar alcohol verminderen

Het consumeren van te veel alcohol kan schade aan de lever, de nieren en de hersenen veroorzaken, toch alcoholverslaving is een van de moeilijkste vormen van verslaving te herstellen van. Elke herstellende verslaafde zal je vertellen dat het moeilijkste deel van herstel is het controleren van de onbedwingbare trek. Degenen die willen herstellen kunnen bepaalde stappen te ondernemen om hun verlangens te verminderen voor alcohol. Instructies
1

Neem vitamine B-supplementen. Alcohol put het lichaam van essentiële B-vitamines, die verantwoordelijk zijn voor energie-creatie. Het nemen van supplementen zal je energie en limiet cravings te verhogen voor een energiebron in alcohol. Kopen van 2

Verminder suiker inname. Het eten van voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte verhoogt alcohol hunkeren. Vermijd frisdrank, sap en desserts met meer dan 10 gram suiker.
3

Vermijd cafeïne. Cafeïne speelt een rol in abnormale suiker in het lichaam. Omdat alcohol induceert verlangen naar suiker, het verlagen van de hoeveelheid cafeïne consumptie zal helpen verminderen onbedwingbare trek.
4

Eet gezonde maaltijden. Alcohol ontwenningsverschijnselen zijn: zwakte, spierpijn en slapeloosheid. Gezond eten aanvult het lichaam met essentiële voedingsstoffen om energie hoog te houden en houden ga je de hele dag door. Zonder gezonde maaltijden, de pijn in het lichaam en is niet in staat om energie te behouden. Het natuurlijke instinct van het lichaam hunkert zijn normale bron van energie in alcohol.

Oefening regelmatig 5. Oefening verhoogt stemming en elimineert toxines. Plan regelmatig activiteiten om endorfine circulatie induceren en depressie vaak gevonden in herstellende verslaafden te elimineren. De boost in uw stemming zal ook u gemotiveerd te blijven in herstel en voorkomen relapsing houden.